• صاحب المنشور: جبير بن عروس
  
  ملخص النقاش:
  

  في العصر الرقمي الحالي، أصبح العمل عن بُعد خياراً شائعًا للعديد من الأشخاص. هذه الظاهرة التي بدأت كمتطلب بسبب جائحة كورونا استمرت وتطورت لتكون نهج عمل مستدام لدى العديد من الشركات حول العالم. ولكن مع فوائدها العديدة مثل المرونة الزمنية والقدرة على توازن أفضل بين الحياة المهنية والشخصية، فإن العمل عن بُعد يتحدى أيضًا التوازن الصحي لهذه الجوانب.

تحديات عدم التوازن

1. الهوية المزدوجة: غالبًا ما يشعر الأفراد الذين يعملون عن بعد بأنهم محاصرون في دوامة غير واضحة الحدود بين عملهم وحياتهم الشخصية. قد يؤدي هذا إلى الشعور بالإرهاق والإغراق في المسؤوليات اليومية.

1. العزلة الاجتماعية: بينما يوفر العمل عن بُعد الحرية اللازمة للتفاعل الاجتماعي خارج مكان العمل التقليدي، إلا أنه يمكن أن يساهم أيضاً في شعور بالعزلة والتشتت العقلي إذا لم يتم التعامل معه بطريقة مدروسة.

1. الاستخدام الزائد للتكنولوجيا: مع سهولة الوصول الدائم إلى الأعمال عبر الأجهزة الإلكترونية، يمكن أن تصبح الخطوط الفاصلة بين وقت العمل وأوقات الاستراحة غير واضحة مما يؤدي إلى زيادة ساعات العمل وقد ينتج عنه الإفراط في استخدام التكنولوجيا الذي قد يؤثر سلبياً على الصحة النفسية والجسدية.

حلول لتحقيق التوازن الأمثل

1. إنشاء جدول يومي واضح: تحديد ساعات ثابتة للعمل والاسترخاء يساعد في ترسيم الحدود بين مسؤولياتك المختلفة ويعزز الشعور بالتحكم الشخصي.

1. تعزيز العلاقات المجتمعية: رغم القدرة على العمل من المنزل، يُفضل تنظيم اجتماعات شخصية أو حضور فعاليات مجتمعية لبناء الروابط الاجتماعية ومشاركة الخبرات العملية وغير العملية.

1. إدارة الوقت بكفاءة: تعلم تقنيات إدارة الوقت تساعد في تحقيق إنتاج أعلى خلال فترة زمن أقصر وبالتالي توفير مساحة أكبر للاستجمام والعناية بالنفس.

1. ممارسة النشاط البدني والرعاية الذاتية: الحفاظ على نمط حياة صحي جسماني وعقلي أمر ضروري للحفاظ على طاقتك والحفاظ عليها حتى تستطيع مواجهة مشاكل الحياة بكل مرونة وقدرة عالية.

الختام

على الرغم من أنها تحمل الكثير من الفرص والمزايا، إلا أنه بات واضحًا تمام الوضوح أهمية البحث المستمر عن طرق فعالة لإدارة متطلباتنا المهنية والشخصية خاصة عندما نعيش بعيداً جغرافياً عن بيئة أعمالنا المعتادة والتي كانت توفر سابقاً نوعاً خاصاً من الانفصال المنظّم والأمان النفسي المرتبط بانتهاء اليوم العملي عند مغادرة مقر المؤسسات نفسها بغض النظر عما يحدث داخل تلك المؤسسات! إن بناء نظام حياتي أكثر تنظيماً وشمولية سيضمن الحصول على حياة مهنية ناجحة وخالية من الضغط جنبا إلي جنب مع وجود حالة نفسيه مستقره وسط أحضان الأسرة والصحة البدنية القويمة أيضًا!