- صاحب المنشور: علال التواتي
ملخص النقاش:
مع تزايد اعتماد الشباب حول العالم على التقنيات الرقمية، أصبح هناك جدل متزايد بشأن تأثيرها المحتمل على صحتهم النفسية والعقلية. هذه الدراسة المقارنة تستكشف مدى هذا التأثير بناءً على البيانات العالمية الحديثة.
وسائل التواصل الاجتماعي والحزن
أظهرت العديد من الأبحاث العلمية علاقة مباشرة بين استخدام الوسائط الاجتماعية والشعور بالحزن والاكتئاب لدى الفئة الشابة. دراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا عام 2019 وجدت أن البالغين الذين يزيد استهلاكهم اليومي للوسائط الاجتماعية عن ساعتين هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة 71%. يمكن أن يعزى ذلك إلى عدة عوامل مثل الضغط للتوافق مع معايير الجمال غير الواقعية، التعرض المستمر للمحتوى السلبي، وفقدان القدرة على التحكم في الوقت الذي نقضيه عبر الإنترنت.
الألعاب الإلكترونية والتفاعل الاجتماعي
على الجانب الآخر، تشير بعض الأدلة إلى أن اللعب قد يكون له فوائد اجتماعية للأطفال والمراهقين. وفقًا لدراسة نشرتها مجلة "Computers in Human Behavior" عام 2018، يمكن للألعاب الجماعية عبر الإنترنت تعزيز مهارات حل المشكلات وتوفير بيئات آمنة لتكوين صداقات جديدة. لكن، الاستخدام المتكرر لهذه الألعاب قد يؤدي أيضاً إلى عزلتهم عن المجتمع الحقيقي ويضعف قدرتهم على الاندماج الاجتماعي الطبيعي.
الهاتف الذكي والنوم
ومن القضايا المتعلقة بالتكنولوجيا والأثر النفسي عدم القدرة على النوم بسبب الإشعاع المنبعث من الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة. حيث كشفت دراسة حديثة نشرتها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أنه حتى لو كانت الشاشة مغلقة أثناء الليل فإن نصف ساعة قضاء أمام شاشة قبل النوم تؤدي إلى انخفاض كبير لمدة النوم والجودة العامة للنوم. وهذا بدوره مرتبط بعوامل نفسية أخرى مثل التوتر والإرهاق العقلي.
الحلول الممكنة
لتخفيف الآثار السلبية للتكنولوجيا على الصحة النفسية، يُوصى باتباع استراتيجيات مثل وضع حدود واضحة لاستخدام الأجهزة الإلكترونية خلال النهار، تحديد فترات محددة للاسترخاء بدون اتصال بالإنترنت، وممارسة الرياضة التي ثبت أنها تساعد في تحسين الحالة المزاجية وتعزيز اللياقة البدنية. بالإضافة لذلك، ينصح بتعليم الشباب كيفية استخدام التكنولوجيا بشكل مسؤول وصحي للحفاظ على توازن أفضل بين الحياة الرقمية والحياة الحقيقية.
#وصلات ذات صلة: [#التكنولوجياوالصحةالعقلية](https://example1) ،[ #الوسائطالمجتمعيةوالإكتئاب](https://example2)،[ #الألعابالجماعيةعلى_الإنترنت](https://example3).
