- صاحب المنشور: محجوب بن عروس
ملخص النقاش:في عصرنا الحالي، تُعدّ التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من حياة الشباب العربي اليومية. مع ذلك، يثار تساؤل حول مدى التأثير الذي تتركه هذه التقنيات الحديثة على صحتهم النفسية والعقلية. من جهة، توفر وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت فرصاً هائلة للتواصل والمعرفة والتعبير عن الذات؛ بينما من الجانب الآخر قد تتسبب في الإدمان والشعور بالعزلة والإرهاق العقلي. هذا المقال يستكشف تأثيرات استخدام التكنولوجيا على الصحة العقلية لدى الشباب العرب.
الفوائد المحتملة للتقنية
1. تعزيز التواصل والشعور بالانتماء:
تتيح شبكات التواصل الاجتماعي فرصة كبيرة لتبادل الأفكار والمشاركة المجتمعية عبر الإنترنت. يمكن للمستخدمين إنشاء مجموعات بناءً على اهتمامات مشتركة والانضمام إلى نقاشات حيوية مما يعزز الشعور بالانتماء لمجتمع أكبر ويخفف الشعور بالعزلة الاجتماعية.
2. الوصول إلى المعلومات والثقافات العالمية:
توفر الانترنت مصدر غني بالمعرفة حيث يمكن لأي شخص الحصول على معرفة بمعلومات مختلفة ومتنوعة سواء كانت أكاديمية أم ثقافية أم علمية وهذا بدوره يساعد في توسيع آفاق المعرفة الشخصية وبناء الرأي العام المستنير.
الآثار السلبية محتملة
1. إدمان الشاشة:
يمكن أن يؤدي الاستخدام الزائد للتكنولوجيا إلى حالة تسمى "إدمان الشاشة"، والتي تشمل أعراض مثل التشويش المعرفي وصعوبات النوم واضطراب التركيز بسبب التعرض المطول للأجهزة الإلكترونية.
2. الضغط النفسي المرتبط بالمحتوى:
غالبًا ما يُعرض المستخدمون بمواقع التواصل الاجتماعي لوحات زائفة للحياة المثالية التي يقارن بها حياتهم الخاصة وقد يصاب البعض بالإحباط نتيجة لذلك وهو ما يعرف باسم ظاهرة "التشاؤم الاجتماعي". بالإضافة إلى كونه عرضة لهجمات الكراهية أو التنمر الالكتروني والذي يعد أيضًا عامل ضغط نفسي كبير خاصة بين الأطفال والمراهقين.
الحلول المقترحة لتحقيق توازن أفضل
* تعليم الحذر الرقمي: ينبغي تثقيف الشباب حول كيفية استعمال تقنية الوسائل الاعلاميه بطريقة امنة ومثمرة واستغلالها بإيجابية بدون الوقوع تحت طائلة آثار سلبياتها الغير مرئية .
* وضع حدود للاستخدام: تحديد وقت محدد يومياً لاستخدام الاجهزة الذكية وتخصيص فترات خالية تماماً منها ضمن الروتين اليومي ليوم كامل اسبوعياً مثلاً ،يساعد في الحد من اعراض ادمان الشاشه وضمان قضاء بعض الوقت بعيدا عنها لفترة مناسبة تساعد علي الراحه والاسترخاء الجسماني والنفساني لكلا الطرفيين الطفل والكبار بنسبة متوازنه.
