• صاحب المنشور: حسان بن الطيب
  
  ملخص النقاش:
  في عالم اليوم الذي يتميز بتسارع الوتيرة التكنولوجية المتزايدة، أصبح من الضروري النظر إلى تأثير هذه التقنيات على الصحة العقلية. بينما توفر العديد من الأدوات الرقمية فرصًا هائلة للتواصل الشخصي، التعليم، والتواصل الاجتماعي، إلا أنها قد تساهم أيضاً في زيادة القلق، الاكتئاب، والإدمان الرقمي.

فوائد التكنولوجيا على الصحة العقلية:

1. تسهيل التواصل: تتيح وسائل التواصل الاجتماعي والرسائل الفورية للمستخدمين البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة بغض النظر عن المسافة الجغرافية. هذا يمكن أن يساعد الأفراد الذين يعيشون بعيداً عن ذويهم أو يواجهون تحديات اجتماعية أخرى.

1. الوصول إلى المعلومات والدعم: الإنترنت مليء بالموارد التي تقدم المشورة والنصائح حول كيفية التعامل مع الأمراض النفسية وتحسين الصحة العقلية العامة. هناك العديد من المنصات عبر الإنترنت حيث يمكن للأشخاص مشاركة تجاربهم والحصول على الدعم غير الرسمي من الآخرين.

1. العلاج عبر الإنترنت: أدى ظهور العلاج النفسي عبر الإنترنت إلى جعل الخدمات الصحية النفسية أكثر سهولة وأكثر قبولاً لدى الناس الذين ربما يترددون في طلب المساعدة التقليدية بسبب الخجل أو الحواجز اللوجستية.

1. مكافحة الوحدة: بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالوحدة، فإن القدرة على الانخراط افتراضياً في مجتمعات مهتمة بموضوعات محددة توفر شعوراً بالإنجاز والانتماء للمجموعة.

سلبيات التكنولوجيا على الصحة العقلية:

1. الإفراط في استخدام الشاشة: الاستخدام الزائد للشاشات يؤدي غالبًا إلى الحرمان من النوم، مما يساهم في اضطرابات مثل الأرق والاكتئاب واضطراب نقص الانتباه/فرط النشاط (ADHD). بالإضافة لذلك، زيادة الوقت أمام الشاشات يمكن أيضا أن تقوض التركيز الذاتي والثقة بالنفس وتجعلك تشعر بانعدام الكفاءة الذاتية.

1. الانعزال الاجتماعي: رغم كونها وسيلة فعالة للبقاء متصلًا، فقد تؤدي التكنولوجيا أيضًا إلى عزل الناس وتقليل العلاقات الشخصية الحقيقية والملموسة والتي تعتبر ضرورية لصحة نفسية صحية.

1. الهجمات الإلكترونية وانتشار الأخبار المضللة: يمكن للهجمات الإلكترونية والشائعات والأخبار المزيفة الموجودة عبر الإنترنت أن تتسبب في مشاعر القلق والخوف لدى الأشخاص وتزيد من احتمالات تعرض البعض للإساءة عبر الإنترنت وبالتالي التأثير السلبي الكبير على صحتهم النفسية.

1. معايير الصور المثالية: الشبكات الاجتماعية تحث المستخدمين لتقديم صور مثالية لحياتهم وعلاقاتهم وقدراتِهم؛ وهذا الأمر قابل لإحداث الشعور بعدم الكفاية والتعلق الشديد بالقيم الخارجية وغير الواقعية.

مستقبل التكنولوجيا والصحة العقلية:

يتطلب المستقبل تحقيق توازن أفضل بين الفرص والمخاطر المرتبطتين باستخدام التكنولوجيا للحفاظ على الصحة العقلية. يجب تعزيز التربية الرقمية منذ سن مبكرة لتحمل الوعي بأوجه الاختلال المحتملة لهذه الأدوات الجديدة وكيف يمكن الحد منها ومجابهتها بإجراء تدخل جذري عندما يحدث ذلك بالفعل. كما ينبغي تطوير سياسات جديدة تضمن حماية الأطفال ومنع سوء استخدام الوسائل الرقمية ضدهم وبناء المزيد من الدراسات العلمية لاستكشاف الآثار طويلة المدى للعصر الرقمي علينا وعلى جيلنا الصاعد بدقة أكبر وتمحيص شامل لكل جوانبه لما فيه خير الجميع بلا استثناء ولا استغراق فيما هو طارئ وجذاب ولكنه أقل أهمية مقارنة بالتأثيرات البيئية الأكاديمية للسلوك الإنساني عموما وللشعوب خصوصا وأن أغلبية أفراد المجتمع هم قاصرين مازالوا بحاجة لرعاية وتوجيه مناسبين حتى بلوغ مرحلة الرجولة والرشاقة والسداد وفق ديننا الإسلامي الأصيل المُعتمد كوثيقة دستورية رسمية وشريعة حياة لكل مواطن سعودي وفلسطيني وكل عربي مسلم حر مستقيم الخط مستقيم القلب يحيا أملا ويحلم بأن يبقى نقيّا نقيا مطمئنا مطمئن الرائي .