يسقط الشعر بشكل طبيعي جزء صغير منه كل يوم، وهو ظاهرة صحية ومألوفة لدى الجميع. المعدل الطبيعي لتساقط الشعر يختلف من شخص لآخر ولكنه عادةً ما يتراوح بين 50 إلى 100 شعرة في اليوم الواحد. هذا التساقط يحدث بسبب دورة حياة الشعر التي تتكون من ثلاثة مراحل: مرحلة النمو (Anagen)، مرحلة الاستقرار (Catagen)، ومرحلة التساقط (Telogen). خلال هذه المراحل، يسقط الشعر القديم ليحل محله شعر جديد في حالة الوضع الصحي.

هناك عدة عوامل يمكن أن تؤدي إلى زيادة معدلات سقوط الشعر بشكل ملحوظ بما يفوق المعدل الطبيعي، وتشمل تلك العوامل:

1. استخدام بعض أنواع الأدوية: بعض الأدوية مثل أدوية الاكتئاب، أدوية ارتفاع ضغط الدم، وأدوية فقدان الوزن قد تكون لها آثار جانبية تشمل تساقط الشعر.
2. التغيرات الهرمونية: هرمونات الإجهاد والبروجسترون والإستروجين تلعب دوراً هاماً في نمو الشعر وصحة فروة الرأس. التقلبات المفاجئة في مستويات هذه الهرمونات، كما يحدث أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، قد تتسبب في تساقط الشعر الزائد.
3. الضغوط النفسية: يمكن أن يؤثر التوتر النفسي والعاطفي بشكل كبير على صحة الجسم والشعر تحديداً.
4. أمراض الغدد الدرقية: اضطرابات الغدة الدرقية سواء فرط نشاط أو نقص نشاط الغدة الدرقية قد تؤدي أيضاً إلى تساقط الشعر غير الطبيعي.
5. نوعية الشامبو ونظام العناية بالشعر: المنتجات ذات الجودة المنخفضة أو تحتوي على مواد كيمائية قاسية يمكن أن تضر بصحة فروة رأسك وتؤدي إلى تساقط الشعر.
6. النقص في عناصر غذائية أساسية مثل الحديد وفيتامين B12 وغيرها من الفيتامينات والمعادن الأخرى اللازمة لصحة الشعر.
7. النظام الغذائي السيء والتغذية غير الصحية عموماً والتي قد تتسبب بنقص في المغذيات الدقيقة اللازمة لدعم نمو الشعر وحمايته من التساقط.

يمكن اختبار معدلك الشخصي لتساقط الشعر باستخدام إحدى طرق الاختبارتين الآتيين:

1. طريقة السحب: أمسكي حوالي ستين شعرة برفق واستخدمي أصابعك لسحبهما بلطف لمدة قصيرة. إذا سقط خمس إلى ثماني شعيرات فقط، فهذا يعد ضمن المعدل الطبيعي. أما لو تجاوز الحد الأعلى لنطاق 15-20 شعرة، فتعتبر تلك علامة محتملة على تساقط زائد للشعر.
2. طريقة التمشيط: ثبتي قطعة قماش بيضاء تحت شعرك وجربي تمشيطه جيداً قبل غسل رأسك بشامبو بينما تبدئي من مؤخرة رأسك وتمتدين نحو مقدمتها لمده دقيقة تقريباً. احصلي بعد ذلك على كمية الشعيرات الموجودة بالقماش البيضاء؛ حيث يشير عددهم أقل من عشرة شعيرات أنه ضمن نطاق المعدل الطبيعي لتساقط الشعر لديكِ.

لحماية نفسك من تساقط الشعر والحفاظ عليه بحالة جيدة، اتبعي الخطوات التالية:

1. اعتني بفروة رأسك: اغسلي شعرك بلطف لمنع إثارة فروة رأسك وعدم خدش جلد رأسك عند التجفيف.
2. تخفيف شد الشعر: ابتعدي قدر المستطاع عن تصفيفة شعرك بطريقة تعطي مظهر "ذيل حصان" أو نفخاته لأنه يؤدي لشروط كبيرة على جذور شعرك وقد تستمر فعاليتها حتى فترة طويلة بعد ازالتها مما يعرضه للتكسير لاحقاً لذلك ينصح باتباع سياسات مختلفة لإدارة شكل ظهور خصلات شعرية بدون اقتصار عملية التصميم وفق رؤية واحدة ثابتة عبر الوقت القصير والدائم لكل جلسة عمل بالنسبة لك وللمكان المناسب لعيش حياتك وسلوكيات مشتركة تنظم سير مجريات الامور الخاصة بكِ وبشخصيتك العامة وحتى خاصة جدا!
3. تجنب المواد الكيميائية ومصففيات الحراري : امتنعي تمامًا عن التعريض المباشر لأشعة الشمس القوية أيضًا لأن ضررها واضح للغاية، وكذلك أحذيّة الأشعة الفوق بنفسجيّة المضرة بمجموعات خلايا الجلد المختلفة داخل منطقة فروة رأس الإنسان - لذا اجعلي دائما هدف الوصول لحماية عالية للقناع الوقائي ضد حرارتهم بالإضافة لاستخدام منتجات المكافحه لمثل تلك الاثار الجانبيه السلبية المؤتمتَة عبر نظارات صوتيه وأنواع واقيه متخصصة توفر نسب حماية اعلى مقابل دفعات تكلفة اقتصاديه نسبتها ليست مرتفعة كثيرا فيما يتعلق بالحجم الكلي لإنتاج المحصول النهائيه للسعر النهائي لهذه الاجهزه !