تساقط الشعر مشكلة شائعة تواجه العديد من الأشخاص وقد ترجع لأسباب مختلفة مثل النظام الغذائي غير المتوازن، نقص الفيتامينات الضرورية، عادات الحياة اليومية الضارة، وغيرها. إليك 15 طريقة مثبتة علميًا والتي قد تساعد في تقليل وتيرة سقوط شعرك وحماية فروة رأسك:
\u2022 حافظ على روتين تنظيف منتظم لفروة رأسك باستخدام شامبو لطيف يساعد في الحفاظ على صحتها وتحسين خصائصها الطبيعية. الشامبو المعتدل يقلل من خطر الالتهابات والقشور التي تتسبب في ضعف وهشاشة الشعر مما يؤدي لسقوطه. كما يزيد من جاذبية شعرك ويظهره بمظهر أكثر امتلاءً ولمعانًا.
\u2022 دعم نظام غذائي متوازن مليء بالعناصر المغذية الأساسية كالحديد والزنك والسيلينيوم والمعادن الأخرى الهامة لصحة الشعر. بالإضافة لذلك، احصل على جرعات يومية ثابتة من فيتامينات A, D, E, B المركبة لتحفيز نمو شعر جديد وتعزيز قوة كل خصلة.
\u2022 التدليك المنتظم بفروة الراس لديه القدرة الفريدة لتوسيع شبكات الاوعية الدموية الصغير داخل جذور الشعر وبالتالي تحسين تغذيتها وإمدادها بالأوكسيجين اللازم لإصلاح الخلايا المصابة - وهذا بدوره يقوي قاعدة البصيلة ويعالج حالة التساقط المؤقت. استخدم زيوت طبيعية مثل زيت النعناع وزيت اللوز وزيت الزيتون وعصر ثمرة الأفوكادو للحصول على افضل نتائج ممكنة!
\u2022 قل وداعًا للتدخين فهو أحد أهم عوامل زيادة رقة وبرودتي انسجة الجلد بما فيها تلك الخاصة بفراغات الانسولار والتي تستضيف مرحلة حياة الشعرة الأكثر حساسية ورقة. إن محاولة مواجهة هذا الاعتماد الادماني تحت اشراف طبي ستكون اكثر جدوى بكثير مقارنة بغض النظر عنها تمامًا.
\u2022 ابتعد عن جميع أنواع مواد التصفيف الكيميائية القاسية والمبيضات الاصطناعية لأن لها تأثير جانبي سلبي مباشر على بنية الشعر الداخليه. ابحث بدلاً منها عمّا هو أكثر طبيعيه وأمانًا ولا تضغط كثيرًا أثناء تصفيف شعرك حتى لا تفقد الاحزمة الليفية المرنة المسؤولة جزء أساسي عن تماسكه الخارجي ضد التأثيرات الخارجية المختلفة.
\u2022 اهتم بحاجتك للنوم لفترة زمنية كافية يوميا فقد ثبت ارتباط طول مدة النوم مباشرة بحالات الصحة العامة للجسم وكذلك بجملة العمليات المرتبطة بالحفظ والتخزين الوراثي الموجودة فقط ضمن طبقات جلدالرأس والذي يعد السبب الرئيسي لحالات الثعلبة واضطراب دورات تطوير毛发 . اخيرا وليس آخرا ، فإن الحصول علي الاسترخاء العقلي والعاطفى يلعب دور مهم للغاية أيضا فيما يتعلق بحمايته الصحية والصيانة الذاتيه للشعر.
