إذا كنتِ تبحثين عن طرق فعالة لإطالة أظافرك بسرعة ودون تكلفة عالية, فقد وجدتِ المكان المناسب! إليك بعض الوصفات الطبيعية البسيطة التي تستطيعين استخدامها لتحقيق نتائج ملحوظة.

وصفة زيت الزيتون:

زيت الزيتون غني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الأظافر. يعمل الفيتامين E الموجود فيه على تحسين الدورة الدموية للأظافر، مما يعزز تغذيتها ويساعدها على النمو بشكل أسرع وأكثر قوة. اتبعي الخطوات التالية لاستخدام هذا العلاج:

1. سخن كمية صغيرة من زيت الزيتون حتى تصبح دافئة قليلاً.
2. ضعي الزيت الدافئ برفق على أظافرك واتركيه لمدة خمس دقائق تقريبًا بينما تدلكين يديك بخفة.
3. ارتدي قفازات مطاطية واتركي الزيت عليه طوال الليل.
4. كرري العملية كل يوم للحصول على أفضل النتائج.

وصفة زيت بذور الكتان:

زيت بذور الكتان مليء بالفيتامينات B والأحماض الدهنية الصحية مثل أوميغا 3، والتي تعتبر أساسية لصحة الأظافر وحمايتها من التقصف والتلف. هنا كيفية تطبيق هذه الوصفة:

1. اخلطي قطرات قليلة من زيت بذور الكتان مع ملعقة كبيرة من زيت ناقل آخر خفيف الوزن مثل الجوجوبا.
2. داومي وضع الخليط على أظافرك وأدلكي المنطقة بحركات لطيفة لبضع دقائق.
3. ضعي قفازات بلاستيكية واقية وانتظري لساعتين إلى ثلاث ساعات قبل شطفها بالماء الدافئ.
4. يمكنك إعادة التطبيق مرة أخرى خلال النهار إذا كان الوقت يسمح بذلك. تأكد من عدم تعرض بشرتك لأشعة الشمس أثناء تطبيق هذين النوعين من الزيوت لأنه قد يؤثر سلبيًا على فعاليتها.

أهم الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية:

بالإضافة لهذه العلاجات الخارجية، فإن النظام الغذائي يلعب دورًا حاسمًا أيضًا في تعزيز صحة ونمو أظافرك. تناول ما يلي يوميًا سوف يساهم في تحقيق أهدافك:

* البيض: غني بالبروتينات الحيوانية والحديد والزنك وفيتامين بي المركب وكل تلك عناصر ضرورية لنظام صحي ومقاوم للتغيرات المؤقتة مثل الجفاف وما إليه.

* الشوفان: يحتوي الشوفان على نسبة جيدة من الحديد والبروتينات النباتية بالإضافة لفوائده العديدة للجهاز الهضمي والصحة العامة للشخص.

* سمك السلمون: أحد أفضل مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية وهو مفيد للغاية لكل خلايا الجسم بما فيها الجلد والأظافر والشعر وغيرها الكثير.

* بذور عباد الشمس: غنية بمجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الهامة أبرزها فيتامين إي وحمض الفوليك والنحاس والسيلينيوم وهي جميعًا عناصر مؤثرة مباشرةعلى طول وتجدد الخلايا المصنوعة منها طبقات الظفر الخارجيين الداخلية منها وخارجيتها كذلك.

النصائح الاستراتيجية للحفاظ علي سلامتهم :

مع مراعاة الآتي سيسهل الوصول لرؤية الفرق وستكون خطوات مستقبلية اقل تحديات لكثير ممن لديهم مشاكل مشابهة لحالات نقص هذه المعادن؛ لذا انتبه لما يأتي جيدًا ولا تغفل عنه نهائيًا :

* قلل التعرض الطويل للمياه لأن ذلك يفقد الأظافر حاجتها للسوائل ويؤدى لانكماش مساماتها مما يسبب لها هشاشة وهزالوهشاشتها لاحقاً . حاول تجنب غمر اليدتين في الماء لفترات طويلة قدر المستطاع واستخدم ماء بارداً بدلا من الساخن بقدر الممكن ، ولصالح عملية الترميم والحفظ أكثر حافظ دائمًا علي تركيز المرطب الخاص بك حول اطراف وصفحات الايدي والجروح المفتوحة واحمرار واحتقانات وجلد متهيج - سيصبح الوضع اسوأ حال دخوله بالتلامس مباشرا تجاه مناطق تحت مظلة "الرطوبة" وهذا الأمر يندرج ضمن خانة الوقاية ايضا وليس فقط للعلاج فقط..

* لا تتخلى ابدا عن حرصك المتواصل نحو تمضية وقت اضافي بروتين تشحيم/ترطيب اصابعكي بكل انواع الزيوات المناسبة ... سواء كانت ذات المصدر النباتيي أم حيوانات أم حيوانات بحرية فهناك اختلاف كبير بين قدرتكم المنطقية والقوة التنظيمية واسلوب عمل هذه المنتجات بازداء المساعة لهم ولكن بشرط الواحد منهم معرفته بإدارة وظائف روتين محدد لغاية النهائية .. فالهدف الأساسي منه تزويد جلد القدم بالأوكجسين والثيامين(B1) والفولات(فيتامين b9).