التان، أو اكتساب لون بشرة أكثر دكنة بسبب التعرض لأشعة الشمس، يمكن أن يكون تجربة ممتعة ومثرية عند القيام بها بطريقة صحية وأمانة. أحد أهم القرارات التي يمكنك اتخاذها لصالح جلدك هي اختيار الوقت المناسب لإجراء جلسة tanning الخاصة بك. بناءً على الدراسات العلمية وأبحاث الصحة الجلدية، فإن أفضل فترة زمنية لذلك عادة ما تكون بين الساعة العاشرة صباحًا والساعة الثانية ظهرًا. هذا لأن مستوى الأشعة فوق البنفسجية يبلغ ذروته خلال هذه الفترة الزمنية.

على الرغم من أنه قد يبدو مغريًا قضاء ساعات طويلة تحت أشعة الشمس مباشرة، إلا أن الأمر ليس كذلك دائمًا. طبقات البشرة لديها القدرة على امتصاص أشعة الشمس حتى الوصول لنقطة التشبع pigmentary - وهو النقطة التي تتوقف فيها الخلايا المنتجة لميلانين عن العمل. هذه اللحظة تعتبر نقطة بداية جيدة للإيقاف مؤقتًا بدلاً من التمسك بممارسة tans المتكررة يوميًا بشكل مكثف.

إليك بعض النصائح حول كيفية تحقيق tan مثالي بأمان وفعالية:

1. تسمير الجلد باستخدام المياه المالحة والشمس: تعد السباحة طريقة رائعة لتحسين مستويات القيمة الذاتية لبشرتك بينما تستمتعين بالمياه المالحة للشاطئ التي تعكس ضوء الشمس نحو جسمك مما يسهم في الحصول على تان جميل. إذا كنت بعيدة عن الشاطئ, بإمكانك خلق محيط مشابه عبر خلط ملح البحر مع الكمية المناسبة من الماء ثم استخدام المحلول أثناء تعرضك لأشعة الشمس. رغم كون تأثيرهما مختلف قليلا ولكنهما يعملان بنفس الآلية تقريبًا وذلك يرجع غالبًا لتكوين الأملاح المعدنية الموجودة داخل المياه والتي تلعب دور مهم في عمليات التصبغ الطبيعي للجسم.

1. استخدام كريمات التanning: هناك مجموعة واسعة من منتجات التanning متوفرة بالسوق اليوم تحتوي أساساتها الرئيسية على مواد تمتص الطاقة المنبعثة من الأشعة فوق البنفسجية وتحوّل طاقتها إلى حرارة دون التأثير السلبي عليها وعلى البشرة نفسها وبالتالي تنشيط عملية تصبغها وإعطاء رونقا ذهبيّا لها . باتباع التعليمات المكتوبة على المنتج وسجل بيانات كل قسم من أقسام جسمك المساعدة فيه سيضمن لك نتائج مرضية حقا! إن اخترت كريم TANNING الخاص بك بحكمة فتذكر دائماً انتقاء النوع المصمم خصيصاً لمنع انسداد المسام وتعزيز مرونة وحماية الطبقات الداخلية للعضو الأكثر عرضة لعوامل البيئة الخارجية كالجلد برفق ودون ألم.

1. 使用tanining Sprays: البدائل الرشيقة المتاحة حديثا مثل بخاخات فايتينج توفر حلولا أخرى سهلة التطبيق ويمكن الاعتماد عليها لفترات تصل الي عشرة ايام وباقل تكلفة أيضا ولكن يجب مراعات اخذ زمام الامور اولا وتنظيف المنطقة المراد رشها تماما والتاكد انه لاتوجد اى شعر غير مرغوب به قبل تطبيق التركيبة الجديدة واحتياطات ضرورية كتجنب دخول تلك التركيبات علي العين والحفاظ علي ترطيبه مستمرة لمدة كافية قبيله وبعديه العمليه ابتداءا بساعتان الى حوالي ثلاث ساعات وعند الانتهاء يمكنكم تناول الكثير والكثير من المشروبات المعادلة للسوائل نظراً لما يحدث للجسد نتيجة هذة الظروف الجافة نسبياً ، وهكذا ستصبح وجبة الطعام المقترحه ذات طعم افضل وستشعر براحة اكبر أيضًا

1. Olive Oil & Coconut oil for a natural Tan : باعتباره مصدر ثراء بالنكه الترطبية المضادات للأكسدة بالإضافة لدوره الوقائي ضد تلف اشعه الشمس فانه علاوة عليه قادرٌ شعباً تبني حاجزه تحفظ جلدا تدريجه – “الهيليوم”– وتجعل منه سلساً لامعا بدرجة البرونز المتوسطه ولمعان جذاب بلا شك ! لكن ينصح بأن يتميز زيت جوز هند المستخدم بأنه عضوي وخالى نهائيآ ممن مضار مواد كيميائيه وان بوحدات اعلى تركيزات ممكن لاحظ قدرتي اضافيه تخفيف وتخفيف حدوث انكماش جلد ورؤيته حوله الخطوط البيضاء التوتريهمؤشر شيخوخه مبكرةمثبت علميا سببه الغالب نقص الترطيب الداخلي والخارجي عامله مفيده آخرى وهي منع انتشار واكتساح انواعالطفيليات والبكتيريا المؤخره وجود آثارها الضاره اثناء تواجد الأحوال المناخيه الصحراويه خاصة عندما يستخدم ضمن روتين يوميعناعليكي بالحفاظ علئ سلامتك الصحية العامة وكذلك جمال بشرتهم خلال موسم الصيف الحالي بل وكامل العام إذا اردتن ذلك فإنه أمر مجاز للغاية فالطبيعه تعطينا كل جديد يوميا ولابد لنا نحن البشر الا نسعى للاستفاده القصوى مما تقدمه الحياة لكل فرد مابقي روحه حيه ونابه تفكير وطموحات عاليه بشأن ازدهارتنا الشخصيه والفرديه بغض النظر عم طول العمر المرتقب بنا ماداما اهداف سعادتنا تشغل مساحه كبيره ولايمكن تجاهلها ابداً تجاهلنها سواء كنتم رجالا امنساء .