تسعى العديد من النساء لتحقيق شعر طويل وكثيف وصحي، وهذه بعض الطرق الطبيعية الفعالة والسريعة والتي يمكنها تحقيق أحلامك الجمالية دون الحاجة لأدوية كيميائية قاسية أو منتجات باهظة الثمن:

1. تغذية خارجية وفيتامينات داخلية: تعد الفيتامينات جزءاً أساسياً من نظام غذائك للحفاظ على قوة وشباب شعرك. يعد "فيتامين A" ضرورياً لنمو الشعر وتحفيزه لأنه يساعد على تجديد خلايا الجلد الموجودة بفروة رأسك مما يسمح بنمو جديد. يمكنك الحصول عليه عبر تناول فواكه مثل الجريب فروت والخوخ أو الخضراوات الغنية مثل البطاطا الحلوة والكابوتشي. بينما يبقى فيتامين B مسؤولا عن تدفق الدم لفروة الرأس وهو أمر حيوي لصحة جذورك. تتضمن مصادره الأسماك واللحوم الحمراء والبقوليات والحبوب كاملة القيمة.

1. عصير البصل - العلاج القديم الحديث: رغم الرائحة المنفرة له، فإن عصير البصل مليء بالكبريت الذي يعزز مستويات الميلانين لديك ويعيد اللون الطبيعي لشعرِك. بالإضافة لذلك، فهو يحارب تساقط الشعر بسبب خصائصه المضادة للفطريات ومضادات الأكسدة. بعد عصر كمية صغيرة منه مباشرة، ضعه مباشرة على فروة رأسك واتركه لبضع ساعات قبل شطفه جيداً للتخلص من الروائح الزائدة.

1. الرعاية اليومية الهامة: تعتبر الطريقة التي تعتني بها بشعرك بين فترات الغسيل حاسمة أيضا. تقليل استخدام الشامبو اليومي يحافظ على توازن زيوت فروة رأسك الطبيعية، وهي مهمة للغاية لإبقائه خالياً من الجفاف ومنع التقصف والتكسير المرتبط بغسل الشعر كثيرا جداً. بدلاً من ذلك، اغسليه ثلاث إلى خمس مرات اسبوعياً للسماح لهذه الزيوت بأن تعمل عملها بطبيعتها.

1. مصادر البروتين وأهميتها: تشكل بروتينات معينة تُسمى "الكيريين"، العمود الفقري الرئيسي لجذور الشعرة نفسها. ولذلك فإن تضمين المزيد من هذه المواد المغذية في نظامك الغذائي سيحسن نوعيته ويساعده على النمو بصحة جيدة. تشمل الأمثلة البيض ومنتجات الألبان قليلة الدهون والدواجن والبقوليات والمكسرات وغيرها الكثير.

باتباع روتين موزون يتضمن العناصر الغذائية اللازمة والعناية الذاتية المناسبة، لن تحتاج إلا لقليل الوقت حتى تبدأ رؤيت نتائج ملحوظة!