تعاني العديد من النساء والرجال حول العالم من مشكلة اسمرار الجلد نتيجة التعرض الزائد لأشعة الشمس الضارة. ومع ذلك، هناك العديد من الطرق الطبيعية والأمانة التي يمكن اتباعها لتقليل آثار الاسمرار وإعادة نضارة وتوهج بشرتكِ. إليكِ بعض النصائح المثبتة علميًا والتي قد تساعدكِ في تحقيق هذه الغاية:

1. الحماية اليومية: قبل الخروج إلى الخارج، تأكدي دائمًا من وضع واقي شمسي ذو عامل حماية SPF لا يقل عن 30. هذا سيساعد في حجب أشعة الشمس فوق البنفسجية A وB (UVA و UVB) وهي المسؤولة بشكل أساسي عن الاسمرار والحروق.

1. ترطيب عميق: استخدمي كريمات الترطيب غنية بالمكونات المرطبة مثل حمض الهيالورونيك وفيتامين E لترميم حاجز الرطوبة الطبيعي لبشرتكِ وحمايتها من الجفاف الناتج عن الأشعة الشمسيّة.

1. التقشير بلطف: تقشيرات الوجه المنتظمة باستخدام منتجات تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) مثل حمض الجليكوليك وحمض اللبنيك يمكن أن تساهم في إزالة خلايا الجلد المتضررة وتعزيز دوران خلوي جديد ونقي. لكن احذري من الإفراط في العلاج بالتقشير لأنه قد يؤدي إلى تهيج واحمرار مؤقت للبشرة الحساسة.

1. العناية الداخلية والخارجية: تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، كالفواكه والخضراوات، يساعد أيضًا في دعم الصحة العامة لبشرتكَ ضد التأثيرات البيئية المؤذية. بالإضافة لذلك، اشربي الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة جسمكِ وبالتالي جلدكِ منها.

1. الاستعانة بالعلاجات المحلية: يوجد بعض الكريمات والمستحضرات التي تحتوي مكوناتها الرئيسية على مواد مقللة للاسمرار، بما فيها النياسيناميد والكوجيك أسيد والفيميتوزول. اختاري تلك ذات التركيزات المناسبة لنوع بشرتكِ واستخدميها وفق التعليمات الموجودة داخل العبوة.

1. تجنب الحرارة المرتفعة والتدخين: الحر الشديد والتواصل مع التبغ يعززان إنتاج الميلانين ما يسفر عنه زيادة ظهور علاماته على شكل اسمرار جلدي غير مرغوب فيه. حافظي قدر المستطاع على بيئة باردة وخالية من الدخان عند تعرض وجهك مباشرة للأشعّة الشمسية لفترة مطولة أثناء النهار خاصةً خلال أشهر الصيف الأكثر حراً وسخونة بالسنة الواحدة.

باتباع نظام عناية شامل ومتكامل كهذا، ستتمكنين بإذن الله تعالى من تقليل تأثير اسمرار الشمس وتحقيق النتائج المرضيه بإذن الله تعالى!