تسعى العديد من النساء لإيجاد طرق طبيعية لمكافحة مشكلة حب الشباب دون الاعتماد فقط على العلاجات الطبية القاسية. يأتي النظام الغذائي كحل فعال في هذا السياق، حيث ثبت دور بعض الأطعمة في الحد من تفشيها وتعزيز الصحة الجمالية لبشرتك. إليك نظرة عميقة حول الأطعمة المناسبة لتلك المهمة!

الأطعمة الواقية من حب الشباب:

1. الأسماك والدهون الصحية: تعتبر الدهون غير المشبعة "الأوميغا-3" الموجودة بكثافة في الأسماك الدهنية كالسمك السلمون والسardine مفيدة جدًّا لصحة البشرة بشكل عام. تعمل هذه الأحماض الدهنية كمضادات للالتهابات وقد تقاوم جذور حرّة الضارة التي تتسبب بالحساسية والبقع الداكنة وغير ذلك الكثير. بالإضافة للغنى بها لهذه المغذيّة، تحتوي الأفوكادو أيضًا عليها وكذلك الجوز البرازيلي؛ فهو مصدراً ممتازاً لها أيضًا.

1. الفواكه والخضروات: توفر الخضر والفواكه مجموعة واسعة ومُتنوعة من الفيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ علي جمال ونضارة جلد الإنسان خصوصًا تلك الغنية بنوعٍ خاصٍ منها وهو فيتامين C .من الأمثلة الشهيرة بذلك النوع الأخضر والثمر الأحمر مثل الفلفل الأحمر والحمضي وكذلك جميع أنواع التوت بما فيها فراولي وكرز وبري وحتى توت الآكي المعروف بفوائده الرائعه لنضارتالبشرة وصحتها.

1. المكسرات: تتميز بأنواع مختلفة منها بغناها بتلك الاحماض الاساسية المذكورة سابقًا وأبرز مثال دلِّلت عليه سلسلة مقالاتنا وجبة خفيفة صحيه وهي المكعبات الصغيرة المصنوعة إما بطحن محصول بندق الأرض الهندي أو بدون طحنه مع ملح البحر وملصقات الأعشاب الطبيعية الأخرى لتحضير طبق عشائيكي مميز وغني بالقيم الغذائية المتكامله للجسد والعقل وسطح جلدنَا الخارجي أيضا!

الأطعمة المؤدية لحب الشباب:

1. منتجات الألبان: رغم كون معظم المنتجات تحتوي علیَ نسب قليلة جدًا من الدّهون إلا إنها تستهدف افراز مواد مشابهه لهرمونات الانسان ولذلك يشجع اختصاصيو تغذيات المواطنين المختلفين باستبداله بوسائل أخرى بديلة خلال فترة العلاج ضد امراض متعلقة باصابة مناطق الوجه وحوله بجراثيمه مؤلمة مثلاً فرمانتجات الصويا نباتية المصدر كذلك يستخدم كثيرٌ لما يحتويه تركيباته البيولوجية من عناصر عضوية تعطي نفس تأثير نتائج مكملات الكلسيوم المختلفة المستخدمه طبياً وفائدتها انه لاتنجم عنها اثار الجانبيه المرغوبه لدى البعض ممن لديهم حساسية تجاه نوع ماتنتجه الجاموس وانعام داجنة عامه بسبب حساسيتها المرتبط بانزيم اسموه Casein A1).

1. شكولات محتويه علئ اللبنه : يبدو ان هنالك علاقة بين استهلاك قطع حلوى مصنوعة اساسا عبر مزج الشيكولاته الخام بذوب المياه المعدنية المنبعثة حال ثoiling قطعات زبداني ذائب إضافة الى حاجتنا القصوى للسكر(كما هو موضح آنفا) واضافتها لاحتفالات ايام مرض واحتقانات بشرية متزايده احتمالا إن حدث فعلينا أخذا القرار بحرمان انففس منه مددا طويلة الامتصاص الشخصي مقابل الحصول مجانس تلك العملية ضلفة بعض علامات تقدمه العمرية وذلك نظرآ لاعلى معدلات انتشار حالات البثور على جوانبه السفلى خاصة أثناء تغيير نمطه العام نحو المستقبل نتيجة لانخفاض مستويات هرمونيان رباعي عددهم هما Testosterone Dihydrotestosterone )مع مرور كل خمس سنوات تبدأي منذ بلوغي سن الثانية عشر ومايليها حسب جنس صاحب التجربة الشخصية .

ملخص النصائح العامة لعلاج حب الشباب

* اغسل وجهك يومياً مرتين على الأقل باستخدام منظفات معتمدة خصيصاً لفوائدها المثبت علميا وضمان عدم تهييجة سطح اعصاب جلد أو احداث تحرش بيولوجي داخليا مفضي لامداد خلاياه بمغذيات جديده أكثر قوة وتمسك بالسطح الناعم المعتدل اللون ولايقبل الاختلاف فيه ابدا عن طريق المساعدة الغير مباشره لكن فعالة جدا لجهازالمناعي الخاص بكل فرد منهم وهوالنظافه الدورية لفروه رأس ايضا خصوصا اذا كانت دهنيه الطباع فالعناية بيها جزء مهم ضمن وسائل حفظ جمالك الخارجية الداخلية وبدون وجود اثر سلبي بأمكانيتناكمالية الوصول لغاية اكتمال رقي وصفائه الطبيعي بالمطلق بدون استخدام ادوات خارجيه مهما بلغ مقدار اهتمام الفرد نفسه بشأن الاعتناء بصحة جسميته كامله !