تعتبر تجاعيد حول العين من أكثر العلامات المرئية لتقدم العمر التي تقلق العديد من الأشخاص. ومع ذلك، هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها للوقاية من هذه التجاعيد والحفاظ على شباب بشرتك. إليك بعض النصائح الفعالة:

1. اتباع نظام غذائي صحي:

يُعد النظام الغذائي الصحي أحد أهم العوامل في الحفاظ على صحة البشرة. ركز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التالية:

* الأحماض الدهنية أوميغا 3: توجد في التونة والسلمون.

* فيتامين د: موجود في الجبن والبيض.

* فيتامين أ: موجود في البطاطا الحلوة، السبانخ، الجزر، وكبد البقر.

2. شرب الكثير من الماء:

يساعد شرب كميات كافية من الماء على ترطيب البشرة وتحفيز نمو الخلايا. يمكنك أيضًا شرب عصائر الفواكه والخضروات كبديل سريع للإفطار للحصول على الفيتامينات الضرورية.

3. نصائح للحد من تجاعيد العين:

* تجنب التعرض لأشعة الشمس: استخدم واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس وارتدي نظارات شمسية لحماية البشرة حول العينين.

* الإقلاع عن التدخين: يرتبط التدخين بزيادة ظهور تجاعيد الوجه، لذا فإن الإقلاع عنه يمكن أن يقلل من خطر ظهور التجاعيد حول العينين.

* ترطيب البشرة بانتظام: استخدمي منظفات تحتوي على مرطبات جيدة للبشرة وتجنبي غسل الوجه بكثرة لأن المياه تزيل الزيوت الطبيعية من البشرة.

* تجنب التحديق أو الحول أو تركيز النظر لفترات طويلة بدون نظارات واقية.

* احصل على قسط كافٍ من النوم: النوم لساعات كافية أثناء الليل يمكن أن يمنع ظهور التجاعيد بشكل عام، كما أن النوم وقت الظهيرة يمكن أن يساعد أيضًا.

باتباع هذه النصائح، يمكنك تقليل ظهور التجاعيد حول العينين والحفاظ على بشرة شابة ومشرقة.