تعاني العديد من النساء والرجال من مشكلة تقصف الشعر، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مظهر وثقة الفرد بنفسه. يحدث تقصف الشعر عندما يصبح شعرك ضعيفًا وهشًا، مما يؤدي إلى انقسام الأطراف وتكسره. لحسن الحظ، هناك عدة طرق طبيعية وممارسات روتينية تستطيع اتباعها لمنع تقصف الشعر وتعزيز صحته العامة.
أولاً، تجنب المواد الكيميائية الضارة مثل الصبغات والأمونيا المعروفة بتسبب الجفاف والتلف لشعرك. بدلاً من ذلك، اختر ألوانًا قريبة من لون شعرك الطبيعي واستخدم منتجات خالية من الأمونيا. بالإضافة إلى ذلك، حافظ على قص أطراف شعرك بانتظام لإزالة الأجزاء المتشققة وتحفيز نمو شعر جديد وصحي.
ثانياً، اعتمد تدليك شعرك بزيت البذور الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند، فهو يساعد في تغذية فروة رأسك وتعزيز الدورة الدموية فيها. هذا التدليك المنتظم يقوي الشعر ويقلل من فرص التقصف.
ثالثاً، قلّل من تعرض شعرك للحرارة المرتفعة الناتجة عن أدوات التصفيف الكهربائية. إن الاستخدام المستمر لهذه الأدوات قد يفقد شعرك مرونة ولمعانه، لذلك حاول الحد من تكرار استخدامها وتطبيق واقي حراري قبل تسريح شعرك بالحرارة. يمكنك أيضًا الاعتماد على التسريحات البسيطة مثل الضفائر خلال أيام الراحة بين جلسات التصفيف المكثفة.
رابعاً، احرص على نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية لدعم صحة شعرك وفروة رأسك. تناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتينات النباتية والحيوانية وشرب كميات كبيرة من المياه للحفاظ على ترطيب جسمك وبالتالي تحسين حالة شعرك. انتبه لأي علامات نقص التغذية واتخذ الخطوات المناسبة لاستشارة مختص الرعاية الصحية عند الحاجة.
بالإضافة إلى ما سبق ذكره، تأكد من الحصول على قدر مناسب من النوم والاسترخاء لأن الإجهاد المفرط يؤثر سلبًا على الصحة العامة بما يشمل بشرة شعرك ونوعية نموه. أخيرا وليس آخراً، كن لطيفًا أثناء التعامل مع شعرك سواء بالأيدي أو باستخدام الفرشاة والشامبوهات المناسبة لنوع شعرك لتحقيق أفضل نتائج للعناية بهذه المشكلة الشائعة وغير المرغوب فيها!
