تعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من مشكلة آلام الظهر التي قد تكون مؤلمة ومشتتة للانتباه. لحسن الحظ، هناك مجموعة متنوعة من الزيوت الطبيعية ذات التأثير المضاد للالتهاب والتي يمكن استخدامها لتخفيف الألم وتعزيز الشفاء. سنقدم هنا ثلاثة من أكثر الزيوت فعالية للاستخدام على الظهر بناءً على خصائصهما الفريدة وفوائدها الصحية.

1. زيت خروع (Castor Oil): قوة التسكين والترطيب

زيت الخروع غني بحمض الريسينوليك وهو أحد الأحماض الدهنية المفيدة جدًا للمسام الجلدية، فهو يعمل كمثبط قوي للالتهابات ويحفز الدورة الدموية تحت سطح الجلد مما يساهم في زيادة امتصاص العناصر المغذية. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر زيت الخروع مرطبًا عميقًا يساعد في تهدئة وتلطيف الجلد الجاف والمتهيج المتسبب عادة في بعض حالات آلام الظهر.

إليك كيفية تطبيق زيت الخروع:

• سخني القليل من زيت الخروع حتى يصل لدرجة حرارة مريحة.
• ضعي طبقة سميكة منه مباشرة فوق المنطقة المؤلمة في ظهرك قبل النوم كل ليلة.
• اتركي الزيت لبضع ساعات ثم اغسليه بماء دافئ بعد ذلك.

استخدميه بشكل منتظم وستلاحظ الفرق!

2. زيت نعناع عطري (Peppermint Essential Oil) : الراحة من التشجنات والأوجاع

يتميز زيت النعناع بخصائص مطهرة ومنشطة، مما يجعله مثاليًا لتسكين آلام عضلات الظهر وتقليل تشنجاتها. إن وجود المنثول فيه يعطي تأثير تبريد مهدئ للجسم بينما تعمل مواد أخرى كمضادات للأكسدة والالتهابات.

لتطبيقه، اتبع الخطوات التالية:

• اخلط خمس الى ست قطرات من زيت النعناع المركز مع ملعقة صغيرة واحدة من زيت الناقل مثل زيت جوز الهند أو اللوز الحلو.
• دلكي ظهرك بهذا المزيج برفق وبحركات دائرة لمدة عشر دقائق تقريبًا.
• كرر العمليتين بمعدل مرتان يوميًا لتحقيق أفضل النتائج.

3. زيت اللافندر الأساسي(Lavender Essential Oil): هدوء للنفسية وطمنٌ للعظام

يُشتهر زيتها بأنه ذو رائحة هادئة ومهدئة للإجهاد وللضغط النفسي أيضًا والذي غالبًا ما يؤثر سلبًا بشكل غير مباشر على حالة الظهر والصحة العامة للجسد والعقل معًا. وفق الدراسات العلمية الحديثة، فإن استخدام زيوت أساسية كزيت اللافندر قد يخفض مستويات الكورتيزول المرتبط بالتوتر والإجهاد مما يحسن بالتالي الصحة النفسية والجسدية مجتمعتين. بالإضافة لذلك، تساعد خصائصه المضادة للالتهاب واسترخائه للعضلات على تحفيز عملية التعافي وتقليل الانزعاج العام أثناء الليل أثناء نومك.

إليكم كيف تستطيعون إدخال هذا العنصر الرائع ضمن روتين عناية بشرتكم وشعرهم وعلاجات المساج الخاصة بهم:

• اخلط ثلاث الي أربع القطرات من الزيت المحبب لدى الجميع "لافندر" داخل يديكي وفركهما سوياً حتى تزيل هرجة الروائح تماما .
• طبقوا الوصفة المكتملة حديثا مباشرة علي مكان الإصابة الموجودة عند اسفل الظهر ، وبعد التربيت والخفق قليلاً انتظر ثوانٍ لانغماس المزيد من التركيبة داخل مسام الجلد المحيط بها مباشرة .

-- أكمل التدليك بطريقة لطيفة وفي حركة متواصلة لفترة ساعتين بكل جلسة عشرة أيام بلا فاصل فقط !!!