تقشر وتشقق جلد القدمين يمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج ويؤثر سلبًا على الراحة اليومية. فيما يلي دليل مفصل حول كيفية التخلص من شقوق القدمين والعناية بها بشكل فعال.
فهم الأسباب الشائعة لشقوق القدمين:
قبل البدء في العلاج، من المهم تحديد السبب الكامن وراء التشقق. تتضمن بعض العوامل الأكثر شيوعًا:
* الجفاف: هذا هو أحد العوامل الرئيسية، حيث يؤدي نقص الرطوبة في البشرة إلى تقشيرها وتشقّقها.
* وزن الجسم: الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة لظهور هذه المشكلة لأن وزن جسمهم مضاعف على قدميهما أثناء الوقوف والمشي.
* ظروف الطقس: درجات الحرارة المرتفعة والجفاف الناتجة عنها تجعلك تميل لتجاهل ترطيب قدميك، مما يساهم في ظهور شقوق القدمين.
* الأحذية غير المناسبة: عدم اختيار أحذية تناسب شكل قدميك بشكل صحيح قد يزيد الاحتكاك والتآكل فيها.
* طريقة المشي: إذا كنت تمشي بطريقة خاطئة، فقد تضغط بشدة على مناطق محددة من قدميك، مما يؤدي إلى تشققها.
طرق فعالة لإزالة شقوق القدمين:
العلاجات المنزلية الطبيعية:
الموز وزيت الزيتون:
يمكن لحبة موز مهروسة مزجت بزيت زيتون ودلكتها بكعبيك لمدة عشر دقائق ثم تركته لبضع ساعات تحت جواربك المسائية يساعد كثيرا! بينما يعمل الموز كمُغذٍ للجلد ويعزز نموه، فإن خصائص زيت الزيتون المرطبة ستنعشك طوال الليل. كرر هذا مرتان أسبوعياً وستلاحظ الفرق!
التقشير المنزلي:
بالرغم أنه ليس علاجا مباشراً للقضاء على التجاعيد الموجودة بالفعل, إلا إن تنظيف سطح بشرتك باستمرار سيمنع تراكم خلايا الجلد المتقرنة وبالتالي الحد من خطر تفاقمه مستقبلاً. انقع قدميك في وعاء كبير مليء بمزيج عميق يغمره الصابون الدافئ لأربع خمس عشرة دقيقة قبل فرك المناطق الجافة بلطف بصوفة خشنة -مثل تلك المستخدمة للحلاقة الشعر-. أخيرًا، اغسل يدك جيدة وجففا تماما واستخدم مرطب عظيم واحتفظ بجواربك نظيفة أيضاً. يمكنك إعادة هذه العملية مرة كل ثلاثة أيام.
خيارات طبية متاحة:
إذا كانت حالتك خطيرة بما فيه الكفاية ولم تستجب للعلاجات المنزلية، هنا الحلول التالية والتي قد يقترحه عليها اختصاصيون صحتهم:
* إزالة الطبقات الخارجية للخلايا الميتة. يقوم الأطباء بإجراء عملية كيوميثانية أو آلية لإزالة هذا الجزء الخارجي من طبقات الجلد المتضررة حتى تنمو طبقات جديدة أكثرمتانة وصحة.
* المرطبات الطبية المكثفة. وصف مجموعة مختارة من الكريمات والمراهم المصنوعة من مواد معينة تساعد كثيرًا بحماية توازن المياه داخل وخارج المنطقة الملتهبة وتعزيز قدرتها الذاتية على التحسن والتجدد مرة أخرى. تأكد دائماً بأن وجه انتباهك نحو المنتجات بكفاءات عالية جداً وأن تحافظ علي استخدامها يوميًا بناء اعتماد توصيات خبرائك الصحييين المحترفين.
*معالجة العدوى}. عندما يحدث التهاب نتيجة وجود عدوى بكتيرية، يحتاج الأمر لاستخدام المضادات الحيوية وحتمياً ينصح باستشارة طبيبحولي أولويات الصحة الخاصة بك وليس فقط مجرد القلق بشأن جماليتها الظاهرية!
بالإضافة لاحتمالية توجيه فريق الرعاية الصحية لك باتخاذ إجراءات أخرى مختلفة حسب حالة فردية مثلاً ولكن إليكما مثال بسيط وهو "الحذاء المثبت" والذي بدوره يتم تصميمه ليحسن الوضع العام الخاص بنمط سير الخطوات والحركة وبالتالي تخفيف القدر الأكبر ممكن للجهد الضاغطي الواقع مباشرةعلى منطقة الكاحلان وفي النهاية منحها فرص اكبر للاسترخاء وإعادة اكتساب نشاطاتها الطبيعية مجددًا.
نصائح عامة لمنع وعلاج شقوق القدمين :
وبخلاف كونها جزءًا أساسيا ضمن روتينك الشخصي المعتاد , هناك عدة أمور مهمة يجب مراعاتها لتحقيق وفورات افضل للنفقات وتحسين مستوى راحة تصاحب حياتك اليومية منها التالي:-
* تنظيف منتظم: اجعل نقع اقداماتك الجافة وسط مياه دافية املائية بالإضافة لصودا (البكينج باودر) أو حمض اللبنيك للتطهير العميق جزئيًا كما تعاون معه أدوات خاصة مثل سكراب الوجه الخشبي وفرشاة شعر الناعمة اثناء رغاوي وسحب جميع الرواسب والأوساخ والأنسجة المستهلكة وغير الأصلحية للأقدام بالتأكيد!!بعد الانتهاء، يجدر بيذكريك ضرورة القيام بتنشيف جافبل قبل وضع الزبدة وتطبيق أي أنواع وكريمات مرطبة بغرض منع المزيد من الربط والالتصاق غير مرغوب لهما ابداً !
* اختيار الاحذيه بحكمة: اختر نوع واحد مناسب لكلتاوجهتا المدخل والخروج بالأحذية العمراني عمرانا طويلة نسبياً وشاملة لجوانب جوانب كافةالكرب الامامي والخلفي وضمان تثبيت وملائمه كاملة لسطح قدمك داخليه خارجياهكذا الو ذالك!!!!!! .. ومع توسع السوق الحديث واسعاراته المخفضه ، اصبحت لدينا الآن العديد من نماذجه المختلفة سواء كانت مفتوحة قليلا او مغلقه بالكامل مثل صنادل داعمهاو الصندلات الصيفيه المفتوحه .
