تشكل الرعاية المناسبة للقدمين جزءاً أساسياً من روتين العناية بالصحة العامة للجسم. قد تعاني العديد من النساء من مشاكل مثل خشونة الجلد والشقوق الجافة خاصة خلال فصل الشتاء بسبب انخفاض مستويات الرطوبة وارتداء الأحذية المغلقة لفترات طويلة. إليك بعض النصائح العملية التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه المشكلات وتحقيق بشرة أكثر نعومة وإشراقاً:

1. استخدام المرطبات: تعتبر كريمات الترطيب ذات التركيب الغني بالأحماض الدهنية غير المشبعة ضرورية لحماية جلد القدم من الجفاف. اختاري مزيج يحتوي على مواد طبيعية كزيت الزيتون وحليب الصويا للحصول على نتائج فعالة. طبقي هذا النوع من الكريمات بعد الاستحمام مباشرة عندما يكون البشرة رطبة قليلاً مما يعمل على حبس الماء داخل خلاياها ومنع فقدانها عبر عملية تبخر الترطيب.

1. تقشير المنتظم: يساعد التقشير الدقيق مرة واحدة أسبوعياً على إزالة الطبقات الخارجية الصلبة والجافة بينما يحافظ أيضاً على مرونة وبراعة نسيج الجلد. استخدمي منظفات تحتوي على مقشرات طفيفة ومكونات هادئة كالقهوة والعسل للتأكد أنها لن تتسبب بالحساسية. تجنب استخدام المقشرات القاسية لمنع تهيج واحمرار المنطقة الحسّاسة لهذه المساحة.

1. التربيت وليس الفرك: عند غسل القدمين، ابتعدي عن طريقة الفرك العنيفة واستبدلي بها تمرير أصابع اليد برفق فوق سطحهما لإنجاز مهمة تنظيف نظيف دقيق ودون إيذاء الأنسجة الداخلية والخارجية لها. وهذا بدوره يساهم بخفض احتمالية تعرض تلك المناطق للإصابات المستقبلية الناتجة عن الاحتكاك اليومي المتكرّر للأرضيات المختلفة أثناء سيرك عليها بشكل دوري منتظر كل يوم.

1. الحفاظ على ترطيب ونظافة بيئتكم الخارجيّة: تأثري بكثرة شرب المياه (على أقل تقدير ثمان أكواب منها لكل فرد) للمساعدة بمواصلة دفْع الدم المؤكسجين للغدد الموجودة تحت سطح جلدي لحفظ مستوى رطوبته المعتاد وكذلك اطلبوا دائماً مساعدة الطبيب المعالج إن لاحظتم ظهور علاماتها المبكرة منذ بداية التعرض لأعراض ظاهرة عليها كنقص ملحوظ وغير متوقع لكمية إنتاجه المنشود ضمن الحدود الآمنة والمعمول بها سابقاً قبل حين تشخيص الحالة المرضية الخطيرة المحتمَلة مضمونتها! علاوةً على ذلك ، تفادي قدر الإمكان ارتداء الأحذية المُغلقة جدًا والتي تؤثر سلبياً على دوران الهواء الداخلي الخاص بكلتا القدمان الأمر الذي يؤدي بصورةٍ مؤقتة إلى سرعة احتباس حرارتها المرتفع نسبيا ما يعيق عمليه تنفس أعضائكما الظاهرية فتترك أثرا سلبيّا محسوسا لدى معظم السيدات امتزجت فيها خصائص تحويل مناطق ذات قوام خشن وجاف...إلى حالة صحية افضل بإذن الله !

1. اختيار أحذية مناسبة: أخيرا وليس آخراً، فإن اختيار زوج مناسب من الأحذية الرياضية ذوات وسادات تدعم شكل باطن القدم يدخل ضمن قائمة الاولويات الرئيسية لتحسين وضعيتها العام وكسب رضى عنها تجاه اتخاذ قرار مصيري بأن يصبح الانطباع العام لصورتها الشخصية مطابق لمفهوم الصحة والجمال معاً بدون اي تناقضات واضحه للعلن حتى لو كانت بسيطه نوعا ما ولكن تستحق الوقوف امامها مليِّا الآن وفي جميع الاوقات لاحقا أيضا لما لذلك الاهتمام الكبير بتشكيل صورة جذابة ومعنوية ايجابيه كذلك حول حالتك الصحية الخاصة بغض النظرعن مركزك الاجتماعي الحالي وصنف عمرك سواء متوسط أم كبير السن فأنت ملكة نعملك القدرة والأهلية اللازمة لاتباع نهج حياة جديد وضبط نظام غذائي مميز بالإضافة لعادات عيش مختلفة تمام الاختلاف تمام الاختلاف تمام مدعاة للفخر والاستمتاع بنقاء مشاعر الحياة الجميلة جدا جدا جدا . وفقكم الله لفعل الخير دوما وانار درب عديد المسارات نحو اكتشاف حقائق جديدة مفيدة لسائر البشرية جمعاء بإرشاده سبحانه وتعالى انه سميع عليم رحيم رحيم رحيم برحماته الواسعة والمباركات العظيمة شكرا لك يا رب العالمين يا حي يا قيوم يا مجيب دعوتنا يا عالم السر وأخفى آمين آمين آمين