التغذية الصحية للشعر ليست فقط مسألة ما نأكله ولكن أيضًا كيف نقوم بتعزيز نظام العناية بالبشرة والشعر من الداخل إلى الخارج. يشتهر كلٌ من الثوم والبصل بفوائدهما المتعددة التي تتجاوز إعداد الطعام؛ إذ يمكنهما تقديم الدعم اللازم لصحة شعرك وتنميته بطرق مذهلة.
يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة القوية مثل السيلينيوم والزنك والمغنيسيوم، بالإضافة إلى مادة الأليسين المعروفة بخواصها المضادة للبكتيريا والفطريات والتي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على فروة الرأس صحية وخالية من المشاكل الشائعة مثل قشرة الرأس وجفاف البشرة. هذا يساعد بدوره في تعزيز نمو الشعر الصحي لأنه يوفر بيئة مثالية لنباتات الشعر الجديدة. يمكنك تحضير زيت الثوم الطبيعي بمزج فصوص الثوم الطازجة مع الزيت النباتي ومحاولة تدليك فروة رأسك بهذا الخليط مرة واحدة أسبوعياً. قد يؤدي ذلك إلى تقليل تساقط الشعر وتحفيز النمو الجديد.
البصل، رغم رائحته القوية، غني بالأنتيوكسيدانتس والألياف الغذائية وفيتامين C وغيرها من الفيتامينات والمعادن الهامة الأخرى. يحتوي أيضا على الكبريت الذي يلعب دوراً حاسماً في إنتاج الكولاجين - وهي بروتين مهم جداً لإصلاح تلف خلايا الجلد وفروة رأسك. كما يعمل كمضاد حيوي طبيعي ضد العدوى الفطرية وبكتيريا مما قد يساهم في منع فقدان الشعر المرتبط بالحالات المرضية المختلفة. استخدم عصير البصل مباشرة بعد عصر بعض شرائحه برفق فهو فعال للغاية عندما يأتي الأمر بمحاربة عدوى الفطريات والقشرة مع دعم نمو شعر جديد وصحي. لكن كن مستعداً للتخلص من الرائحة غير المرغوب فيها!
بالإضافة لهذه الاستخدامات الموضعية، فإن تضمين الثوم والبصل ضمن نظام غذائي متكامل سيوفر تغذية شاملة لجسمك بما فيه بصيلات شعرك. لذا، اجعل هذين المكونين جزءاً أساسياً في طبخك اليومي واستمتع بشعر أكثر كثافة وأطول وأكثر جمالاً!
