• صاحب المنشور: محمود القيرواني
  
  ملخص النقاش:
  أصبحت التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، حيث تؤثر على كل جوانبها تقريبًا. ولكن هل يمكن لهذه التقنيات الحديثة أن تترك تأثيرات نفسية ضارة على صحتنا العقلية؟ هذا ما تستكشفه الدراسات الأخيرة حول تأثير التكنولوجيا الرقمية على الصحة النفسية للإنسان.

في السنوات القليلة الأخيرة، برزت قضية استخدام الهواتف الذكية والأجهزة الإلكترونية الأخرى باعتبارها مصدر قلق متزايد فيما يتعلق بصحة الإنسان النفسية. أحد أهم العوامل التي تم رصدها هو "الإدمان"، الذي قد يؤدي إلى مشاعر الوحدة والعزلة الاجتماعية والشعور بالقلق والاكتئاب. العديد من الشباب والمراهقين يقضون ساعات طويلة أمام الشاشات دون انقطاع، الأمر الذي يُعتقد أنه يساهم في زيادة معدلات الإصابة بأمراض مثل الوسواس القهري واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD).

بالإضافة لذلك، فإن التعرض المستمر للمعلومات السلبية عبر وسائل التواصل الاجتماعي والإنترنت بشكل عام قد يسبب الضيق النفسي ويؤثر سلبيًا على الحالة الصحية العامة للأفراد. كما أن المعلومات الخاطئة المنتشرة بسرعة كبيرة، والتي غالبًا ما تكون غير مدعومة بالأدلة العلمية الصحيحة، تسهم أيضًا في خلق حالة من الارتباك وعدم اليقين لدى الجمهور الواسع.

من ناحية أخرى، هناك فوائد محتملة لاستخدام تكنولوجيا الاتصال الحديثة؛ فعلى سبيل المثال، ساعدت هذه الأدوات في تعزيز التواصل بين الأشخاص الذين يعيشون بعيداً عن بعضهم البعض، وفي توسيع نطاق الوصول إلى الخدمات التعليمية والثقافية المختلفة. لكن الاستخدام الأمثل لها يتطلب الوعي والتوازن لمنع المضار المحتملة.

لتجنب الأضرار المرتبطة بتكنولوجيتنا المتطورة، ينصح خبراء الصحة النفسية باتباع بعض الخطوات البسيطة مثل تحديد وقت محدد للاستخدام اليومي للهواتف وأجهزة الكمبيوتر المحمول وغيرها، وممارسة الرياضة الخارجية والحفاظ على تواجد اجتماعي منتظم خارج حدود العالم الرقمي. بالإضافة إلى ذلك، تشجيع برامج التربية الإعلامية داخل المدارس لتوعية الطلاب بطرق البحث الآمنة والمعرفة الدقيقة لما يتم تداوله عبر الشبكة العنكبوتية العالمية.

خلاصة القول هي أن للتكنولوجيا جانب ثنائي التأثير - فهي تقدم خدمات مهمة وتسهيلات لا تعد ولا تحصى بينما تحمل أيضا مخاطر صحية عقلية إذا لم تتم إدارتها بحكمة وأمان. لذا فالاستخدام المسؤول لها أمر ضروري لحماية قدرتنا على الاستمتاع بفوائدها مع تجنب السلبيات المصاحبة لها.

المصادر المستخدمة ###

* الجمعية الأمريكية للطب النفسي: تقرير حول المخاطر والنفع المحتملين للتفاعل الإنساني الرقمي [رابط المصدر](http://www.apa.org/monitor/2019/08/tech-mental-health)

* مجلة الطب الدولي: مقالة بحثية حول آثار مواقع التواصل الاجتماعي على صحة الإنسان النفسية [رابط المقالة](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6463777/)