• صاحب المنشور: رشيد البوعزاوي
  
  ملخص النقاش:
  

  التوازن بين الحياة العملية والشخصية هو قضية حيوية لكافة الأفراد الذين يعملون. هذا المصطلح يشير إلى القدرة على إدارة الوقت بطريقة تسمح للأفراد بتلبية احتياجات حياتهم المهنية والخاصة دون الشعور بالإرهاق أو الضغط الشديد. في بيئة الأعمال الحديثة، حيث أصبح العمل غالبًا يمتد خارج ساعات الدوام الرسمي بسبب التقنيات الرقمية والاستثمار الزائد في مكان العمل، قد يتعرض الأفراد لمستويات عالية من الإجهاد مما يؤثر سلبًا على صحتهم العقلية والجسدية.

أظهرت الدراسات العلمية أن وجود توازن صحيح يمكن أن يحسن الأداء الوظيفي ويقلل من نسبة الغياب عن العمل والإجازات المرضية. عندما يتمكن الأفراد من الاسترخاء وتجديد نشاطهم خلال فترة راحتهم، فإنهم يعودون للعمل أكثر تركيزاً وإبداعاً. كما أنه يساعد أيضاً في تعزيز العلاقات الاجتماعية والسعادة العامة داخل المنزل وبين الأسرة والأصدقاء.

فوائد تحقيق توازن جيد بين العمل والحياة

• تحسين الصحة النفسية والعقلية
• زيادة الرضا الوظيفي
• تعزيز العلاقات الأسرية والاجتماعية
• تقليل مستويات القلق والاكتئاب
• زيادة الإنتاجية والكفاءة في العمل

رغم الفوائد العديدة للتوازن الصحيح بين العمل والحياة، إلا أنه ليس بالأمر السهل دائماً تحقيقه خاصة مع ضغوط ومتطلبات العالم الحديث. لذلك، تحتاج المؤسسات أيضًا لتقديم دعم أكبر لأفرادها لمساعدتهم على الحفاظ على هذا التوازن. تشمل هذه التدابير تقديم خطط مرنة للعمل، توفير فرص للاستراحة والتمرين أثناء اليوم، بالإضافة إلى ثقافة تنظيم وقضاء وقت ممتع بعيداً عن شاشة الكمبيوتر وكرسي المكتبة.

من جانب آخر، يجب على الأفراد themselves taking initiative to set boundaries and prioritize self-care activities such as exercise, meditation or hobbies that provide them with mental rejuvenation. By doing so, they can ensure a healthier work-life balance which ultimately leads to greater satisfaction in both aspects of their life.