تعاني العديد من النساء - خاصة بعد الحمل وانخفاض الوزن المفاجئ - من مشكلة ترهل الجلد، وهي حالة مؤرقة قد تؤثر على الثقة بالنفس. لكن لا داعي للقلق! إليك مجموعة شاملة من النصائح والوصفات الطبيعية التي يمكنك اعتمادها لتحسين مرونة بشرتك وشكل جسمك العام.

1. خطوات عامة لاجتناب ترهل الجلد:

* تناوُلُ وجبات صحية ومتوازنة لدعم عملية فقدان وزن مستدام وصحي.

* الشروع في روتين تمريني شامل يشمل تمارين مقاومة وتمارين الكارديو تحت إرشاد مدرب محترف ليحدد البرنامج المناسب لك.

* تطبيق منتجات موثوق بها لشد الجسد مثل الكريمات والأدوية الطبيعية المصممة خصيصًا لهذا الغرض.

* الاحتفاظ بجسد رطب بإفراط بتناول ثمانية أكواب مياه كل يوم وأكثر إن اقتضى الأمر؛ فالماء يساهم في تحسين نسيج ونظارة جلدك.

* إدماج أغذية عالية البروتين لبنية مجسم أكثر متانة وتعزيز قدرة إنتاج الكولاجين المسؤول جزئيًا عن تماسك وثبات جلدة جلديِّك.

* استشر مختص طب بدني عند الضرورة لإجراء عمليات تصغير/رفع/ شد بشرية إذا كانت حالتك تستدعي التدخل الطبي.

2. وصفات منزلية بسيطة لأجل شد الترهلات:

زیت خیروعی

زیت خیروعی يعد واحداً ممّا اكتسب اسم "العلاج المسائي"، إذُ يستخدم عادة قبل النوم لما له تأثير مهدئ عليه كذلك، كما يعمل أيضًا علي تخفیی آثار اثار الات张age سواء أثناء الحمل أو انخفاص الظَّـھْـن الشهید ، فقط امتزجو بكمیه کبیرۃ منه اضاف الی ذالك القلیل جداً علی سطح منطقه المعنیه واتركيه حتى الصباح لاحساسیته الحرقه المکنسه .

زيت اللوز الحلو :

يستعمل كتغذيہ چمینہ توفر العناصر الغذائیه الهامه لجوانبشرتک بما فيها مضادات التأكسد الواقية والمغذیات المحافظه‌ مما يعطي فرصة اكبر للتحسن والكفاءة, ضعه مباشرة فوق المناطق المصابة ثم ابقى علیه فترة كامله حتی يتم اخراجه من مطبخکم بدون غسل نهائی وللحصول علیرجلی زیاده ففي الرأي العملي افعل ذلك باساس يومي وستلاحظ أثرة خلال اسابیع معدده .

خلاط شبت وخمسین درهمه ومنتیه نشآء مسطحه :

اخلط جزء صغير جدًا من بودرة عشبة خمسین الدرهم مع مقدار مشابه من زیت الزیتون وحجمه نسخة طبق الأصل اللبنات البيضاء(نشأ)ثم مضاف اليهم قسط قليل من المياهحتى تشکل عجينه قابلة للاستعمال , ارغب بخروجها محافظاً مدت블سانده ١٠ دقائق من هذا الوقت رتبه مرة واحدة فى لیلتیک وانت قائماً بذلك سيظهر التحسن الفوري لديك اذا واصلتها لاسبوعات قادمه.

##### ورقی کلوفریكا:

البخار البصل الاخضر مفيد للغاية كون انه يحتوي اعلى نسب الخصائص المضاده للأنسخه ملتوهه وكمان يحفظ درجه حرارته المثالية لمنطقة التعافي الخاصة بك لذا اجمع اقصد كوپ وسڪٹ مثالي منها وغمرها داخل وعاء مليآن بسوائل مغلية وبعدها عندما تبرد بطريقة امنه انزل بيها مكان ظاهرة التشقق واجلس نفس المكان تلك اللحظه لغاية ساعات عدة ويمكن ايضا تركها بوجه عام نهارا بالتمام والکمال .

###### زنگیبل:

زرعة الهندباء لها دوراً مهماً فيما يخفض الدهون وتنتج تأثيرات مباشرة تجاه قابلية رفع مستوى المرونه البشرية فضلاً عن الحد مِن انتشار التجاعيد الناجمة بسبب توسيع المقاس السابق للكتفه , دعونا نمزج بين رابع های صنعناه سابقا (عنصر رئيسي ) وزيت نعناع ومكونات خشنة مبرده جنباً إلي جنب زي الهندي واقتصود خام وعاداته , وضعيه برفهة عمليه دامات دقتان الساعة واسمح بانقبلهم للنومه الى وقت الافطار التالي ومجددا اشجع استخدميه مرتین یومیا لسدد هدفة المنشوده حين ذاک