تقصف الشعر مشكلة شائعة تواجه الكثيرين، خاصة أولئك الذين يعانون من شعر جاف أو معرض للتلف نتيجة للعوامل البيئية والروتينات اليومية الصعبة. إليك بعض الطرق الفعّالة التي يمكنك اتباعها للحفاظ على صحة شعرك ومنع ظهور التقصف:

1. الحفاظ على نظام غذائي متوازن: يلعب الغذاء دورًا حيويًّا في الحفاظ على قوة وكثافة الشعر. تأكد من تضمين البروتين الحيواني والنباتي، الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A وفيتامين C والحديد، وكذلك الأحماض الدهنية الأساسية الموجودة عادة في الأسماك وزيت الزيتون والأفوكادو. هذه العناصر الغذائية تساعد في تعزيز نمو وصحة بصيلات الشعر.

1. تجنب الإفراط في استخدام منتجات تصفيف الشعر: قد تحتوي المنتجات التجارية لتصفيف الشعر مثل الموس والمواد الثابتة على مواد كيميائية قاسية يمكن أن تجرد الشعر من زيوته الطبيعية وتؤدي إلى هشاشته وجفافه. حاول استبدال تلك المنتجات بخيارات طبيعية أكثر أو الحد من الاستخدام قدر المستطاع.

1. ترطيب شعرك بشكل مستمر: يعد الترطيب أحد أهم الخطوات في روتين رعاية الشعر. استخدم مكيفات الشعر بعد كل غسل للشعر وحاول تطبيق أقنعة ترطيب عميقة مرة واحدة في الأسبوع للمساعدة في إعادة بناء طبقة واقية حول خصلات شعرك. زيت الجوجوبا وزيت الخروع هما خياران ممتازان للزيوت المغذية التي يمكن دمجها ضمن الروتين الخاص بك.

1. اختيار فرشاة وشامبو مناسب: الفرش ذات الشعيرات الناعمة والشامبو الخالي من المواد القاسية يوفر حماية أكبر لشعرك أثناء عملية تنظيفه وفرده. ابحث عن شامبو يحتوي على مرطب جيد لحماية الطبقات الخارجية الرقيقة لشعرك أثناء غسله.

1. التوقف عن تمشيط شعرك عندما يكون مبتلًا: ينصح بتقليم شعر رطب ولكن ليس تمشيطه لأنه عندما يكون هادئاً وعند البلل يصبح قابلاً للتفتت والتكسير بسهولة أكبر مما لو كان جافا. بدلاً من ذلك، يستحسن ضرب الماء منه واستخدام يديك لتحريك القشور ثم الانتقال لاستعمال المشط ذي الأسنان الواسعة بلطف وبرفق لفك التشابكات قبل التجفيف النهائي.

1. استخدمي حمامات الكريم : تعتبر حمامات الكريم طريقة رائعة لإعادة تنعيم الشعر وإصلاح نهاياته المتضررة. اخلطي كوب واحد من كريم ترطيب مع ربع كوب من زيت جوز الهند وربع كوب من زيت الأفوكادو وأضيفي إليهما ملعقتين كبيرتين من العسل وملعقة كبيرة من الليمون المعصور حديثاً - امزجي جميع المكونات حتى الحصول على عجينة كريميّة ناعمة اللون لتطبيقها عبر كافة طول الشعرة بداية من جذور فروة رأسك وصولاً لأطراف أصابع إصبع القدم لديكِ! اتركيه لمدة تتراوح بين نصف ساعة وساعة حسب حاجتك وبعد إزالته اغتسلي بشامبو وخذي حمام طويل تحت المياه الدافئة جدا والتي ستعيد فتح المسام مجددأ فتكون نتائج العلاج فعال للغاية!.

1. التأكيد على تغذية الجسم من الداخل والخارج: توفر المكملات الغذائية أيضًا مصدرًا مهمًا لعناصر مغذية ضرورية لصحة الشعر ويمكن أن تؤدي إلى تحسين حالة عامة لجسم الانسان وهو ما سينعكس بالتأكيد على جماله الخارجي ايضا بما يشمل مدى كثافته ولمعه ولزوجته! إذا كنت تلاحظ سقوط كثير لشعر وإنكماشه وهيشانه ، فقد تحتاج للأخذ بمجموعة الفيتامينات المتخصصة الخاصة بفروة الراس والبشرة والشعر - اطّلبي منها نصائح مختصة بشأن الجرعات المناسبة لك شخصياً وذلك مصاحب بإجراء اختبار دم شامل لنقص الهيموجلوبين ونقص مستوىحديد الدم وغيرها من الأمراض الأخرى المؤدية لهشاشة وتحطم الشهر .

1. أخيراً وليس آخراً...تعريض نفسك للهواء النقي وممارسة الرياضة واتخاذ قرار برفاهية نوم جيدة ليلا وكل هذا سيحدث فارقا ملحوظا فيما يتعلق بحجم انتاج الميلانين المسؤول عن تحديد لون جلد الإنسان بالإضافة لاحتمالية زيادة تدفق الدورة الدموية نحو منطقة المحلاق وخلال المناطق الأعلى فوقه الأمر الأعظم في التأثير بالإيجابعلى نشاطالغددالدهقية داخلالبصيلةالشعرية!!!! لذا فإنه ليس فقط مجرد قضية علاقة خارجية بالعوامل الظاهرية فقط كالمنتجات والعطور والكريمات المختلفة ولكنه أيضاً ودائمآ ارتباط وثيق بالأفعال الصحية الشخصية الداخلية الداخلية!! ??