يمكنك إعداد غسول الفم الطبيعي بنفسك باستخدام مكونات بسيطة وموجودة غالباً في مطبخك. هذا الغسول ليس فقط فعالاً في تنظيف الفم ولكن أيضاً يساعد في الحفاظ على صحة اللثة ويخفف من رائحة الفم الكريهة. إليك كيفية القيام بذلك:

المكونات اللازمة:

* نصف كوب من الماء المغلي

* ملعقة صغيرة من ملح البحر (أو ملح الطعام)

* ملعقة صغيرة من صودا الخبز

* قطرات من الزيت العطري (اختياري - مثل زيت النعناع أو الأوكاليبتوس لإعطاء نكهة منعشة)

خطوات التحضير:

1. تحضير المحلول: ابدأ بخلط نصف كوب من الماء مع ملعقة صغيرة من ملح البحر وملعقة صغيرة من صودا الخبز في وعاء صغير. استخدمي الماء الذي وصل للتو إلى درجة حرارة الغرفة لتجنب إذابة الصودا بشكل سريع جداً. يمكنك إضافة القليل من الزيت العطري هنا إذا كنت ترغب في ذلك.

1. التقليب: اخلطي جميع المكونات جيداً حتى يذوب كل شيء تماماً. تأكد من عدم وجود كتل في المخلوط.

1. استخدام الغسول: بعد الانتهاء من تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط, خذي كمية صغيرة من الغسول ورشّفيها مباشرة داخل فمك. امسكي بها لمدة دقيقة قبل البصق. قد تحتاجين إلى تعديل الكميات حسب الرغبة الشخصية فيما يتعلق بمذاق الغسول وكثافته.

تذكر دائماً أن الاستخدام المنتظم لغسول طبيعي يمكن أن يساهم في تعزيز نظافة وصحة الفم بشكل عام. ومع ذلك, إذا كانت لديك مشاكل صحية محددة تتعلق بفمك أو لثتك, يجب عليك مراجعة طبيب الأسنان الخاص بك للحصول على المشورة المناسبة.