تعاني العديد من النساء من مشكلة الشعر المقصف، وهو ما يؤدي إلى ظهور أطراف متقصفة ومتشعبة للشعر مما يجعل مظهر شعرك غير جذاب وصحته معرضة للضعف. لحسن الحظ، هناك عدة طرق طبيعية وفعالة يمكنك اتباعها لتحسين حالة شعرك وإعادة بناء الأطراف التالفة.

1. التغذية الصحية: تعتبر الغذاء الصحي أساسياً لصحة شعرك. تأكد من تضمين البروتينات والأحماض الدهنية أوميغا-3 وفيتامين C وفيتامين E والمعادن مثل الزنك والسيلينيوم في نظامك الغذائي. الفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات كلها خيارات رائعة.

1. استخدام البلسم بشكل منتظم: بعد غسل شعرك بالشامبو، استخدمي بلسم عميق لتغذيته ورطوبته. هذا يساعد على تقليل التقصف ويعيد النعومة والقوة لشعرك.

1. تجنب استخدام الأدوات الحرارية: قد تتسبب أدوات التصفيف الحراري مثل مكواة الشعر ومجففات الشعر في تلف بشرة الشعرة الخارجية، مما يؤدي إلى التشقق والتلف. حاولي تقليل استخدام هذه الأدوات قدر الإمكان واستخدمي واقيًا حراريًّا عند الضرورة.

1. تقليم الشعر بانتظام: حتى مع الرعاية المناسبة، سيتطلب الشعر القصير بعض الوقت ليكوِّن طولاً جديداً. يمكن أن يساعد القطع المنتظم للأطراف المتشققة في منع انتشار المشكلة على طول شعرك وتعزيز نمو شعر أكثر صحة.

1. العناية الليلية: قبل النوم، رطبي شعرك باستخدام زيوت نباتية كزيت الزيتون أو زيت الأفوكادو. ستساعد هذه العلاجات الدافئة والأحماض الدهنية الموجودة فيها على تغذية فروة رأسك وشعرك أثناء نومك، مما يعزز الصحة العامة ويقلل من التقصف.

1. الشامبو الخالي من الكبريتات: الشامبو الذي يحتوي على مواد كيميائية قاسية جدًا يمكن أن يجرد فروة رأسك الطبيعية من الزيوت الواقية. اختر شامبو لطيف وخالي من الكبريتات للحفاظ على توازن شعرك وفروة رأسك الصحية.

1. اختبارات الضغط المنخفض: تمارين الضغط المنخفض مثل تدليك فروة الرأس تعمل على تنشيط الدورة الدموية، مما يحفز بصيلات الشعر ويعزز نمو شعر أقوى وأكثر صحة.

1. البروتين العلاج: إذا كان شعرك شديد التعرض للتلف والإرهاق، فقد يستفيد حقاً من علاج بروتين خاص. يعمل البروتين بإضافة الطبقات لحماية بنية شعرك وتقويتها ضد المزيد من التلف المستقبلي.

1. الحرارة المنخفضة: بدلاً من تسخين مجفف الشعر الخاص بك إلى أعلى درجة حرارة ممكنة، استخدم درجات أقل لنفس التأثير ولكن بمستويات أقل من الحرارة الضارة لفروة رأسك وشعرك.

1. النوم الجيد والراحة: أخيرا وليس آخراً، تحتاج أجسامنا ونظامنا المعقد للعناية بالشعر أيضًا إلى الراحة الكافية والنوم ليلاً للعمل بسلاسة والحفاظ على إنتاج هرمونات صحية تساعد في التحكم في عملية إعادة بناء الشعر والصيانة اليومية له .

باتباع هذه الخطوات البسيطة والتغييرات في روتين العناية بشعرك، ستتمكنين بالتأكيد من إصلاح شعرك المقصف وتحقيق نتائج ملحوظة خلال فترة زمنية قصيرة نسبياً - بشرط أن تكون ثابتة وصبر عليها!