تعتبر مشكلة تساقط الشعر وبطء النمو مصدر قلق شائع لدى الكثيرين، خاصة النساء. هناك العديد من العوامل التي قد تؤثر سلباً على صحة شعرك مثل النظام الغذائي غير المتوازن، الضغط النفسي، الاستخدام المنتظم لأدوات تصفيف الشعر الحرارية، وأكثر من ذلك. ولكن لا داعي للقلق، فهنالك مجموعة متنوعة من الحلول الطبيعية والممارسات الجيدة التي يمكن أن تعزز وتسرع عملية نمو الشعر بشكل كبير. إليك بعض النصائح الفعّالة لتحقيق هذا الهدف:

1. التغذية المناسبة: يلعب ما تأكل دوراً هاماً في حالة شعرك. تناول نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية وفيتامينات B وفيتامين C يساعد كثيراً. الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 -مثل الأسماك والجوز وبذور الشيا- مهمة جداً لصحة فروة رأس صحية ونشطة. بالإضافة إلى ذلك، الكالسيوم والحديد ضروريان أيضاً لنمو بصيلات جديدة.

1. الترطيب والشامبو الصحيح: استخدام شامبو خالي من المواد القاسية مثل كبريتات الصوديوم له تأثير إيجابي كبير على حالة شعرك. كذلك، يعتبر ترطيب الشعر جزء أساسي من روتين العناية اليومي الخاص بك سواء باستخدام البلسم بعد كل غسلة أم منتجات الترطيب بينها. تحفيز الدورة الدموية بفروة رأسك أثناء غسل الشعر يشجع أيضا على نمو جديد.

1. تقليل التوتر: يعطي التوتر الجسم والإنسان كمية كبيرة من هرمون الكورتيزول الذي يساهم بتدهور محيط بشرتك وفروة رأسك مما يؤدي ضعف البصيلات وصغر مساحتها ومعدل تقادم خلايا الجلد فيها ومع مرور الوقت يحدث التساقط المبكر للشعر . لذا فإن إدارة مستويات التوتر أمر حيوي للحفاظ على سيطرة طبيعية وسريعة لنظام نموه المحافظ عليه عادة بالعادات الصحية العامة والنوم مبكراً ومزاولة تمرينات رياضية والاسترخاء قدر المستطاع بحسب الظروف الشخصية لكل شخص.

1. الحماية من أشعة الشمس والحرارة الزائدة: التعرض الطويل للشمس بدون حماية مناسبته ضارة جدا لفروة رؤوسنا وشعتها فوق بنفسجياً خطيرة أكثر خطراً بمراحل مقارنة بشرتهم بسبب سماكة طبقات جلد الوجه أمامها مقارن بها عند منطقة تاج فروة الراس وبالتالي فهي تتسبب باستمرار بالحرق لها وللمسام المفتوحة لبصيلة الشعره داخل مكوناتها الخلوية مباشرة مما يقضي عليها ويؤثر سلبيًا بالنهايه علي شبكتها الداخلية المغذيّة وهذه العملية تُطلق تسميتها "الشيب الناجم عنه". كما تضعف أدوات التصميم الحراري وكذلك كيراتين الإصلاح والتثبيت الموجودة بالسوق حاليًا بإستخدام درجات حراراة عالية للغاية والتي تستنزف معظم طاقة وعناصر ربائعه فتجعل منها وضع هش وضعيف ومجهد تمامًا.. لذا احذر واستخدم دائمًا واقٍ شمسي مصمم خصيصا لمنطقة الرأس وحولي استخدام هذه الأدوات لأدنى مدى ممكن وابتكار بدائل أخرى لتنظيم انتاج زيتي دهني خلال فترة الصيف تحديداً ان وجدت حاجه لذلك...

1. العناية الليلية: تعتبر مرحلة النوم وقت إعادة بناء وإصلاح جذري لشعرك وهو أيضًا فرصة رائعة لإعادة الترطيب وإضافة تغذية عميقة للأطراف الجافة منه وذلك عبر تدليك زيوت طبيعية كاللافندر وزيت الجوجوبا زيت الأفوكادو وغيرها قبل النوم وغسل ذيل الفرشاة صباحا للتأكد أنه لم يعد بها اي تراكمات عالقه بالمصفوفة الداخليه للشعر والذي يسمى بطبقة الهيليكس الخارجيه المُحيطة بكل خصلة بشكل فردي إذ يُمكن تشبيه تلك الطبقه بخارج بيضة دجاج مثلا ..هذه الخطوة الأخيرة تساعد فى تغليف اطراف نهايته ومنع احتكاكات اضافية بالإضافه لاحداث مرونة لطيفة لمسامه الداخليه الواسعة المعرضه للتعفن والعفن نتيجة رطوبتها المفرطه الليلاً وقبل موعد نومه المعتاد يومياً .

إن اتباع هذه الخطوات بانتظام سيكون له أثرا واضحا وملحوظا وستلاحظين التحسن منذ أول أسبوع من التطبيق الثابت لهذه الوصفات المنزلية الثقيله النوع والمعرفة القديمة حديثاً للجراثيم البشرية الحديثة حول العالم العربي الآن!