العدس، هذا البقولي المغذّي الذي يتميز بغناه بالبروتينات والألياف الغذائية، يحتوي أيضاً على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي تعتبر أساسية للحفاظ على شعر صحي ولامع. إليك بعض الفوائد الرئيسية للعدس فيما يتعلق بصحتكِ شعرك:

1. البروتين لتحفيز نمو الشعر: يعد البروتين أحد العناصر الأساسية لبناء الخلايا - بما في ذلك خلايا جذور الشعر. يساعد استهلاك البروتين المتوافر بوفرة في العدس على تعزيز عملية نمو الشعر ومنعه من التساقط.

1. الحديد لتعزيز الدورة الدموية: يوفر الحديد الموجود بكثرة في العدس الأكسجين اللازم لخلايا فروة الرأس، مما يساهم بشكل كبير في تحسين الدورة الدموية وتقليل خطر تساقط الشعر الناتج عن نقص التروية الدموية.

1. زنك لحماية فروة الرأس: يعمل الزنك كمُنشِّط للأنسجة الجلدية وهو ضروري للحفاظ على صحة جيدة لفروة رأسك. فهو يدعم المناعة الطبيعية بفروة الراس ويحارب الالتهابات والفطريات التي قد تتسبب بتلف الشعر وتساقطه.

1. فيتامينات B لتغذية الجذور: تحتوي حبوب العدس أيضًا على العديد من فيتامينات B الضرورية لإنتاج الطاقة داخل جسم الإنسان والتي تلعب دورًا هامًا في تغذية جذور الشعرة وبالتالي تقويتها وحمايتها ضد التقصف والتلف.

1. الألياف للمساعدة في هضم الطعام: رغم أنها ليست مباشرة متعلقة بصحة الشعر، إلا أنه عندما يتم تناول نظام غذائي متوازن يشمل مصادر بروتين عالية مثل العدس جنباً إلى جنب مع الألياف الغذائية الموجودة فيه وغيرها من المنتجات النباتية الأخرى، يمكن أن يؤدي ذلك غالباً إلى زيادة الصحة العامة للجسم بما فيها صحّة الشّعر بسبب انخفاض مستويات الإجهاد المؤقت والمستمر المصاحب لنظامٍ غير صحّي ومربَك للهضم .

لذلك فإن دمج حبوب العدس ضمن وجبات طعام منتظمة ليس فقط مصدر غذاء مغذي وصحي بل أيضا وسيلة فعالة لدعم جمالك الخارجي عبر المحافظة علي سلامة شعرك ونوره.