أصبحت الأظافر القوية والصحيّة جزءًا مهمًا من مظهر الشخص العام، فهي تعكس الصحة العامة للجسم وتعزز الثقة بالنفس. إليك وصفة بسيطة وفعالة لتحسين حالة أظافرك وتقويتها:

1. التغذية المتوازنة: تناول نظام غذائي غني بالبروتينات مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، ومنتجات الصويا؛ الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساهم في نمو بصيلات الأظافر بشكل صحيح. تأكد أيضًا من الحصول على كميات كافية من الحديد وحمض الفوليك وفيتامين D.

1. ترطيب اليدين والأظافر: الاستخدام المنتظم للزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، زيت الجوجوبا، أو زيت اللوز المر يمكن أن يساعد في تغذية وتمتين الأظافر. ضعي الزيت برفق على يديكِ وأظافرك يومياً قبل النوم واتركيه طوال الليل.

1. الحماية اليومية: استخدمي كريم واقي للأيدي يحتوي على SPF لحماية أظافركِ من أشعة الشمس الضارة والتي قد تتسبب في تشققها وجفافها. كما ينصح بارتداء قفازات عند القيام بمهام المنزل أو الأعمال المنزلية الشاقة للحفاظ على سلامة بشرتكِ ورطوبتها.

1. تقليم الأظافر والعناية بها: حافظي على طول ثابت لأظافرك لمنع كسرها أثناء النمو. استخدمي مقص حاد ومبرد مناسب لنعلّي زوايا الظفر بلطف منعًا للإصابة بتلف الجلد المحيط بالأظافر ("الجلد").

1. استعمال الصابون الناعم: تجنبي استخدام الصابون المعطر والمحتوي على مواد كيماوية قاسية لأنه يؤثر سلباً على رطوبة يديكِ ويضعف بنية الأظافر. بدلاً منه، اختري منتجات تنظيف معتدلة وروائح خفيفة للعناية بفروة الرأس والبشرة واحتياجات الشعر الأخرى.

باتباع هذه الخطوات البسيطة باستمرار، ستتمكنين تدريجياً من تحقيق هدفك المتمثل في الحصول على أظافر صحية ومتينة وبراقَة.