تشقق الشفاه مشكلة شائعة تعاني منها العديد من الأشخاص حول العالم، ويمكن أن تكون مزعجة وغير مريحة جداً. هناك عدة عوامل قد تتسبب في هذا التشقق، مثل الجفاف، التعرض للطقس البارد والجاف، الحساسية تجاه بعض المنتجات، ونقص الفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى ذلك، العادات اليومية كالتدخين أو لعق الشفاه باستمرار يمكن أيضا أن تساهم في هذه المشكلة.

الجفاف هو أحد أكثر الأسباب شيوعاً لتشقق الشفاه. الجلد حول فمك رقيق للغاية ولا يحتوي على غدد دهنية لإنتاج الزيوت الطبيعية التي تحافظ عليه رطبًا. عندما يصبح الهواء حارًا وجافًا أو باردًا، تفقد بشرتك الرطوبة بسرعة مما يؤدي إلى تجفيفها وتشققاتها. نفس الشيء ينطبق عند قضاء الكثير من الوقت تحت أشعة الشمس المباشرة أو باستخدام منتجات تحتوي على مواد مهيجة.

بعض أنواع الطعام والشراب يمكن أن تسبب تهيج الشفة وتجعلها تقشر وتتحجر. المنثول والكحول والفلفل الأحمر والأطعمة الحمضية كلها أمثلة لأطعمة ومشروبات محتملة للمسببة للحساسية. كما يمكن للعطور الموجودة في مستحضرات التجميل وأدوات النظافة الشخصية أيضًا إحداث رد فعل حساس لدى البعض.

من بين الأمور المهمة الأخرى التي يجب النظر فيها هي نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة جيدة للبشرة بما فيها فيتامين B2 وفيتامين E وكذلك المعادن مثل الحديد والزنك والسيلينيوم. إذا كنت تواجه انتظاما مشاكل مع تشقق الشفاه، فقد يرجع السبب لنقص واحد أو أكثر من هذه المواد الغذائية الأساسية.

لحماية وإصلاح الشفاه المتشققة، إليك بعض النصائح العملية:

1. حافظ على ترطيب شفتيك بانتظام باستخدام مرطب مناسب للشفاة يحتوي على عامل وقاية من الشمس SPF.

1. قلل التعرض للهواء الجاف والعوامل البيئية القاسية قدر المستطاع. استخدم المرطب أثناء فصل الصيف أيضاً لأن الأشعة فوق البنفسجية قد تجرد جلدك من الرطوبة أيضاً.

1. ابتعد عن عادة لمس وعض ولعق الشفاه التي تضر بها وتؤخره عملية الشفاء .

1. إذا كانت لديك حساسية معروفة، تجنب استخدام المنتجات ذات الرائحة القوية والمواد المثيرة للإحراج مثل المنثول والنيكوتين والكحوليات الخفيفة والفلفل الأحمر والخردل وبودرة الكاكاو والثوم والبصل والبصل الأخضر والتوابل الحارة وما إلى ذالك .

1. راقب نظامك الغذائي للتأكد من حصول جسمك علي كميات كافية من الفيتامينات والمعادن الضرورية لحالة صحية لشفتيك ومن ضمنها الريتينويدات A,E,C,B6 ,B9, B12 وحمض الفوليك والحديد والزنك والسيلينيوم . تناول أغذية غنية بتلك المركبات ولجوء لمصادر غذائية مكملة إن اقتضى الأمر بعد استشارة طبيب مختص .

تذكر دائماً أنه إذا لم تتحسن حالتك أو زادت سوءاً ، يجب عليك مراجعة الطبيب ليحدد ما إذا كان هناك حالة مرضية كامنة تستوجب التدخل الطبي .