تعتبر ملامح الوجه جزءاً أساسياً من جمالك الطبيعي وقد يثير البعض قلق بشأن حجم فمه. قبل النظر إلى الخيارات الجراحية, هناك العديد من الطرق غير الغازية التي يمكنك تجربتها لتحقيق وجه أكثر توازنًا. فيما يلي بعض النصائح العملية للمساعدة في إظهار فمك بشكل أصغر وأكثر تناغمًا مع باقي ملامح وجهك.

1. العناية بالبشرة: بشرة ناعمة ومتوهجة يمكن أن تعكس الضوء وتؤثر بصرياً على الحجم الظاهري للفم. روتين العناية المناسب قد يشمل تنظيف عميق, ترطيب جيد واستخدام أقنعة البشرة لتغذيتها وإعادة شبابها.

1. التدريب على التنفس الصحيح: هذا ليس فقط لصحتك العامة ولكنه أيضًا يساعد في إبقاء عضلات الفك مسترخية, مما يؤدي إلى ظهور فم أقل حجماً. حاول تنفس عبر الأنف بدلاً من الفم قدر الإمكان.

1. تمارين الوجه: تمارين تدليك خفيفة حول منطقة الشفتين والفكين يمكن أن تساعد في شد وتحسين الخطوط حول هذه المناطق, مما يعطي وهم بخفض الحجم الكبير للشفاه.

1. استخدام المكياج بحذر: اختيار ظلال داكنة قليلا للشفاه الداخلية وضوء خارجي يمكن أن يخلق توهج حيادي يقلل التركيز على شفاه كبيرة نسبياً. تأكد أيضاً من استخدام محدد الشفاه لتعريف الحدود الخارجية لشفتيك بطريقة تحافظ على الانسجام العام لأشكال وجهك.

1. الحفاظ على نظام غذائي متوازن: فقدان الوزن الزائد, خاصة إذا كان مركزاً حول منطقة الرقبة والوجه العلوي, يمكن أن يساهم في تغيير واضح في مدى بروز فمك بالنسبة لبقية جسمك. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات القليلة الدهون والأطعمة النباتية الصحية لتوفير تغذية مثالية للجسم كله بما فيه الوجه.

1. راحة النفس والثقة: غالبًا ما تتعلق الثقة بالنفس بكيفية تقدير الشخص لنفسه كما هو - وليس كيف يبدو مقارنة بمظهر الآخرين. تعلم قبول نفسك والتعبير عنه بثقة يمكن أن يحسن صورتك الذاتية كثيراً وبالتالي يجعلك تشعر براحة أكثر تجاه مميزات وجهك الحيوية.

تذكر دائماً أنه بغض النظر عن حجم وشكل فمك، فإن جمال الإنسان حقيقي ومستمد من داخله ومن تأثيره الخارجي الإيجابي على العالم من حوله.