تعاني العديد من النساء والرجال من بطء نمو الشعر، وهو أمر يمكن أن يكون محبطًا للغاية. ومع ذلك، هناك عدة طرق مثبتة علميًا يمكنك تجربتها لتحفيز نمو شعرك وتعزيز صحته. إليك خطوات بسيطة ستساعد في تحقيق نتائج ملحوظة:
1. تغذية صحية للشعر: نظام غذائي متكامل ومتنوع هو أساس الصحة العامة بما فيها صحة الشعر. تأكد من تضمين هذه العناصر الغذائية الرئيسية في نظامك اليومي:
* البروتينات: اللحوم البيضاء والخضروات والبيض والمكسرات مصدر جيد للبروتينات الضرورية لبناء خلايا جديدة ومقاومة الجذور الحرة.
* الفيتامينات والمعادن: احصل على ما يكفي من فيتامين A, C ,E ,B6,B9 ,D ، بالإضافة إلى الحديد والسيلينيوم والزنك؛ تلك العناصر أساسية لنضارة وكثافة الشعر.
* الأحماض الدهنية: أحضر نسبة Ω-3, Omega -6 من مصادر مثل الأسماك وزيت جانوديرما وبذور الشيا والجوز وغيرها لموازنة إنتاج دهنيات فروة الرأس.
2. عناية يومية فعالة: اتبع روتين مناسب للعناية بشعرك يشمل الخطوات التالية:
* تمشيط لطيف: ابدأ بتمرير مشط واسع الأسنان بدءًا من النهايات حتى الأعلى لمنع تشابكات الشعر وفقدانه أثناء الفرشاة العنيفة.
* شامبو خفيف: اختار منتج يحتوي على خصائص مرطبة وخالية من المواد القاسية كالسلفات لأنها قد تتسبب بجفاف فروة رأسك وعدم توازن تواجد الزهم الطبيعي عليها ممّا يؤثر بالتاليعلى عمر حياة خصلاته المتزايدة حديثا وأداؤه العام .
* البلسم الواقي للحرارة قبل التجفيف بالحرارة : يستخدم هذا المنتج حماية ضد الأشعة فوق البنفسجية والحرارة المرتفعة لإبقاء بنيتها صلبة قدر الإمكان وحماية نهاياته المتشققة سابقا أيضاُ .
* التدليك المنتظم لفروه الراس : يساعد التنبيه الدوري لها بإستخدام أصابع اليد بسرعه قليلا ولكن برفق شديد باساليب مشابهه لاتجاه حركة عقارب الساعة علي التحسين المحسن لأداء شبكه الاوعيه دموية موجوده بين طبقات جلده مما يساهم بزياده انتشارالغذاءوالاوكسجينوبالتالي تسريع عمليه اعادته لحاله نشاط طبيعيه وثبات ثبات كميّاتها المستقبليه لاحقاَ!
3. علاجات طبيعية منزلية: إضافة عناصر طبية موضعية ذات تأثير stimulant لكبسولات جذوره سيضيف مزيدا من التأثير المفيد لوراثته الوراثيه الأصلية وهذا مثال عنها فيما يأتي:-
* زيت الخروع الغني بالأوميغا ٦ وفيتامين E : اخلط كميات مساوية لكلٍٍّ منهمامع زيوات عطرية اختيارية حسب الطعم الشخصي سواء كان نعنشي او شجرة الشاي مثلاً وضعيه مباشره بدون غسل فور الانتهاء مباشرةً كي تستفدي لغه امتصاص مستقبلات ماده الاستروجين خاصه بفروهه بكامل القدرأيه الممكن وجودها فيه وعلى مدى ساعتين فضفاضررررررررررررررررررررررررررررررررررر !
* عصير الليمون المضاد للفطور وعلاج القشرة الجافه والشعر المصطبغ كالبرتقالي المؤذي منها خاصة باتباع الخطوة السابق ذكرهابعد كل حمام حمم حمممممممممممممم !!
إن التزام هذه التعليمات واتخاذ نهج متعدد الطبقات نحو سلامتك الصحية المتكاملة وتعاطيك المتواصل لعوامل محفزة خارج المجال الداخلي للجسد سيرفع حتماً نسبة نجاح الوصول لرغبتك المنشوده وهي طرح جديد وفخم لشكل مدعاة الفخر بكل مرحلية تصعيد لباسك الخارجي خلال فترة قصيرة نسبيا مقارنة بالممارسات التقليديه المعتادة غير النافعه ابداً!!
