تعد نظافة اليدين أحد أهم العوامل في الوقاية من الأمراض المعدية. فالجراثيم يمكن أن تنتقل بسهولة من اليدين إلى الفم، خاصة عند تناول الطعام بأيدٍ غير نظيفة. لذلك، من الضروري الحفاظ على نظافة اليدين وغسلها بشكل متكرر. إليك الخطوات الأساسية لغسل اليدين بشكل صحيح:

1. ترطيب اليدين: ابدئي بغمر يديك بالماء الدافئ أو البارد تحت صنبور الماء الجاري.
2. وضع الصابون: ضعي كمية مناسبة من الصابون على راحة يد واحدة، ثم افركي يديك معًا لتكوين رغوة.
3. فرك اليدين: افركي يديك جيدًا، مع التركيز على الأظافر وتحتها، وبين الأصابع، وحول المعصم. استمري في الفرك لمدة 20 ثانية على الأقل.
4. غسل اليدين: اغسلي يديك جيدًا بالماء الجاري لإزالة الصابون تمامًا.
5. تجفيف اليدين: جففي يديك بمنشفة نظيفة أو استخدمي مجفف الهواء حتى تجف تمامًا.
6. إغلاق صنبور المياه: استخدمي المنشفة لإغلاق صنبور المياه أو استخدمي مرفقك إذا لم تكن المنشفة متاحة.

هناك عدة أوقات يجب فيها التأكد من نظافة يديك لمنع انتقال الجراثيم:

* قبل تناول الطعام

* بعد مسح الأنف، العطس، أو السعال

* قبل وأثناء وبعد إعداد الطعام

* قبل وبعد رعاية شخص مريض

* بعد استخدام المرحاض

* بعد تغيير حفاضة الطفل أو تنظيفه بعد استخدام المرحاض

* قبل وبعد علاج الجروح

* عند ملامسة حيوان أليف أو بعد تنظيف مخلفاته

* بعد جمع القمامة أو لمسها

تذكر، غسل اليدين بشكل صحيح هو خطوة بسيطة ولكنها فعالة في الحفاظ على صحتك وصحة من حولك.