تعتبر وجوهنا مرآة لصحتنا ومشاعرنا الداخلية، لذلك نحرص على المحافظة على شكلها ونضارتها. ومع ذلك، قد يواجه بعض الأشخاص مشكلة الوجه الممتلئ، سواء كان ذلك بسبب الوراثة أو الوزن الزائد. إليك بعض الطرق الفعالة لتخسيس الوجه والحصول على مظهر أنحف:
1. مراقبة وزن الجسم:
إذا كان سبب الوجه الممتلئ هو الوزن الزائد، فإن فقدان الدهون الزائدة في الجسم سيؤدي تلقائيًا إلى فقدان الدهون في الوجه. لتحقيق ذلك، يجب التحكم في كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، وتناول الأغذية الصحية الغنية بالفيتامينات والألياف والمعادن، والابتعاد عن الأطعمة المليئة بالسكر والدهون. كما يُنصح بممارسة الرياضة بانتظام لشد العضلات وتفادي ترهل الجلد.
2. الإكثار من شرب السوائل:
شرب كميات كافية من الماء أو العصائر الطبيعية غير المحلاة يساعد في تقليل نسبة الأملاح التي تسبب احتباس سوائل الجسم، مما يؤدي إلى تقليل الانتفاخ، خاصة مادة الصوديوم.
3. التمارين الخاصة بالوجه:
الوجه يحتوي على خمسين عضلة تحتاج إلى التمرين لشدها وصقلها. إليك بعض التمارين الفعالة:
* تمرين الحرفين الإنجليزيين X وO: يساعد هذا التمرين على تمدد وانقباض عضلات الوجه، مما يحرق الدهون الإضافية.
* فتح وإغلاق الفم: قم بفتح فمك لأقصى حد ثم أغلقيه وانتظر لبضع ثوانٍ، كرر هذا التمرين ثلاث مرات في اليوم، ثلاثين مرة في كل مرة.
* مضغ العلكة: مضغ العلكة الخالية من السكر يساعد في تمرين عضلات الوجه.
* تمارين اليوغا للوجه: توجيه الوجه نحو الأرض وأخذ الشهيق والزفير يحسن من شكل الوجه.
4. تخسيس الوجه بالاعتماد على المكياج:
يمكن للمكياج أن يساعد في تخسيس الوجه من خلال:
* استخدام البلاشر على عظام الخدود: يعطي وهمًا بأن الوجه أنحف مما هو عليه.
* تقنية الكونتور: تستخدم الألوان الفاتحة لإبراز المناطق المراد إبرازها والألوان الغامقة لإخفاء العيوب.
* تشكيل الحواجب وتحديدها: الحواجب ذات الشكل المقوّس هي الأفضل لأصحاب الوجه الممتلئ.
* استخدام خافي العيوب أو الكونسيلر: لإخفاء السواد من تحت العين.
* الابتعاد عن ألوان أحمر الشفاه الغامقة: التركيز على الألوان الفاتحة فقط.
5. الكريمات الخاصة بنحت الوجه:
هناك بعض الكريمات المتخصصة لنحت الوجه، ولكنها قد تكون باهظة الثمن.
تذكر أن تخسيس الوجه يتطلب صبرًا وتطبيقًا مستمرًا لهذه الطرق للحصول على نتائج ملحوظة.
