يُعتبر البيض مصدرًا غنيًا بالبروتين والفيتامينات والمعادن التي تلعب دورًا أساسيًا في صحة الشعر وتعزيز نموه. إليك بعض الفوائد الرئيسية لأكل البيض لشعرك:

1. البروتين الضروري: يحتوي البيض على كميات عالية من البروتين اللازم لبناء وبناء الشعر الصحّي. بروتينات مثل الكيراتين هي جزء حيوي من بنية الشعرة، مما يعني أن تناول قدر كافٍ منها من خلال الأطعمة الغنية بها -مثل البيض- يمكن أن يحسن كثافة وكثافة الشعر.

1. حمض الفوليك والفيتامينات الأخرى: يعد حمض الفوليك وفيتاميني B6 وB12 موجوداً بكثافة في صفار البيض. هذه الفيتامينات تساعد في عملية تقسيم خلايا جذور الشعر، وهو أمر ضروري لنمو شعر صحي وطويل الأجل. بالإضافة إلى ذلك، يساهم فيتامين D الموجود أيضًا في البيض في تعزيز صحة فروة الرأس.

1. الكبريت للمسامير القوية: يوفر البيض مادة الكبريت، وهي مفيدة للحفاظ على قوة وشدة الشعرة لأنها تشكل رابطة بين وحداتها البروتينية. هذا يساعد بدوره في منع التقصف والتلف.

1. التحكم في الدهون: قد يؤدي افراز الزيت الزائد من فروة رأسك إلى تساقط الشعر. يحتوي البيض على نسبة قليلة جدًا من الدهون المشبعة والتي يمكن أن تساعد في توازن إفرازات زيوت فروة الرأس وتحافظ على شعرك نظيف وخالي من الشوائب.

1. العناية بفروة الرأس: قناع الوجه المصنوع من بيضة واحدة ويمكن وضعه مباشرةً على فروة الرأس والشعر لمدة 15 دقيقة ثم شطفه بالماء الدافئ يعمل كمقشر طبيعي لفروة الرأس ويضمن الحصول على مزيد من تدفق الدم إليها وأكسجين أكثر لها، كل هذه الأمور تؤدي بالتالي لتوفير العناصر الغذائية المساعدة لرعشة صحية ومتجددة للشعر.

لذلك، دمج البيض ضمن نظام غذائي متوازن سيوفر لك العديد من الفوائد الهائلة ليس فقط للشعر بل لكل الجسم عموما فهو غذاء استثنائي متعدد الاستخدامات وممتاز خصائص تغذوية!