الشمر، والمعروف أيضًا باسم الشومر، ليس فقط نكهة شائعة في الطهي ولكنه أيضًا له دور كبير في تحسين صحة الشعر. هذا النبات ذو القيمة الغذائية العالية يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن التي يمكن أن توفر العديد من الفوائد لشعرك.
أولاً وأبرز هذه الفوائد هو القدرة على تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه. يحتوي الشمر على عناصر غذائية مهمة مثل السيلينيوم والزنك والنحاس والتي تعتبر أساسية لصحة الشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن خصائص الشمر المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تخفيف التهابات فروة الرأس التي قد تتسبب في ظهور القشرة وتلف الشعر.
إحدى الطرق لتطبيق الشمر مباشرة على شعرك هي باستخدام مغلي أو زيت الشمر. يمكنك غلي حبتين من الشمر مع كوبين من الماء حتى يصل مستوى السائل إلى حوالي ربع كوب. اتركي الخليط ليبرد ثم ضعيه على شعرك وفروة رأسك. اتركيها لمدة 30 دقيقة قبل الشطف. تكرار هذه العملية مرة واحدة في الأسبوع سيقدم نتائج ملحوظة خلال فترة قصيرة.
بالإضافة إلى فعاليته للشعر، يتمتع الشمر بفوائد صحية عامة رائعة. فهو معروف بتخفيف الانتفاخ وتحسين عملية الهضم بسبب وجود الحمض الأميني aspartic acid. كما أنه غني بالألياف الطبيعية مما يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وهو أمر حيوي للحفاظ على صحة قلب سليمة.
بالنسبة للدماغ، يعد الشمر مصدر جيد للبوتاسيوم والذي يعزز الوظيفة الكهربائية للنظام العصبي والدورة الدموية الصحية للأنسجة المخية. أخيرا وليس آخرا، يلعب الشمر دورا هاما في دعم جهاز المناعة وذلك بفضل محتواه العالي من فيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى.
بشكل عام، دمج الشمر في روتين العناية بشعرك سواء كان ذلك عن طريق تناوله كجزء من نظامك الغذائي اليومي أو استخدام مغليه مباشرة، يمكن أن يؤدي إلى شعر أكثر قوة وصحة ولمعانا بشكل واضح.
