يتمتع الخس بتاريخ عريق يعود إلى القدم قدم الزمان، فقد اكتشف المصريون القدماء قيمة هذا النبات وأدركوا فضائله العديدة قبل آلاف السنين. وفي عالم اليوم الحديث، أصبح الخس رمزًا للجمال الطبيعي والعناية بالشعر، نظرًا لمحتواه الغني من العناصر الغذائية الحيوية الضرورية لصحة فروة رأسك وشعرك.
يحمل الخس داخل أوراقه مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تعزز بنية صحية لشعرك. يشتهر هذا المحصول الأخضر باحتوائه على نسب عالية من السيليكون والفوسفور، مما يساهم بشكل فعال في تغذية بصيلات الشعر وتعزيز نموها. بالإضافة إلى ذلك، يعد مصدر غني بالحديد - والذي يفوق بمقدار أربع مرات المستويات الموجودة في بعض النباتات الأخرى - مما يساعد بدوره على تحسين تدفق الدم لفروة رأسك ودعم قدرتها على دعم خصلات شعر جديدة.
كما يلعب فيتامين K دورًا محوريًا في تنظيم امتصاص الدهون في جسمك وفروة رأسك تحديدًا؛ إذ يعمل بمثابة حامي طبيعي لمنع تراكم الأوساخ والزيوت الزائدة على سطح بشرتك وخلال عمق بصيلات الشعر أيضًا. أما بالنسبة لفيتامين C، فهو مضاد أكسدة قوي يدافع ضد تلف خلايا الجلد الناجم عن الجذور الحرة ويعالج مشاكل التقلبات البيئية المؤقتة كالاحمرار والحكة.
ومن الجدير ذكره بأن النظام الغذائي متوازن ومُغذي هو أساس صحة شعرك عامةً. فالتركيبة الكاملة لنظام غذائي يشمل الكثير من الخضروات الورقية الداكنة والسلاطة منها خصوصًا يمكن أن توفر لك دفعة إضافية للتخلص من مشاكل تقصف الشعر وجفافه وتساقطه غير المرغوب فيه. ولا يغفل دور البروتينات الحيوانية والنباتية كذلك في بناء كتلة عضلية أكثر قوة بما فيها قاعدة الشعر نفسها! لذلك فإن دمج سلطة شهية مصنوعة خصيصًا باستخدام أوراق خس طازجة ضمن خطوات روتينك اليومي للعناية بالشعر قد يجلب بالفعل تغيير ملفت نحو اتجاه صحي ايجابي وسريع.
