تعاني العديد من الأفراد، خصوصاً السيدات، من محنة الشعر الدهني التي تعطي شكلاً سيئًا وغير جذاب لشعرهم. قد يلجأ البعض إلى مستحضرات التجميل المتنوعة أو وصفات المنزل الطبيعية للسيطرة على هذه المشكلة. سنقدم هنا مجموعة من النصائح والوصفات العملية لتقليل دهنية شعرك وتحسين حالته العامة.

نصائح أساسية للتخلص من الشعر الدهني

1. اغسل شعرك بانتظام: إن تنظيف شعرك يوميًا باستخدام شامبو غني بالأحماض الأمينية وخالي من الزيت يمكن أن يساعد في التحكم بمستويات الزيت لديك بشكل فعال. حاول استخدام الشامبو مرتان فقط في اليوم.

1. استخدام البلسم: بعد غسل شعرك، استخدم بلسم معتدل لإعادة الترطيب اللازم لبصيلات الشعر الخاصة بك دون إضافة زيوت زائدة.

1. اختيار المنتجات المناسبة للشعر الدهني: ابحث عن منتجات العناية بالشعر التي تحتوي على نسب قليلة من المركبات الكيميائية لأن تركيزات تلك المواد قد تؤدي إلى تجمع زيت أكثر بكثافة داخل بصيلات شعرك مما يعطي نظرة لزجة ومظهر دهنى لشعرك.

1. تنظيف جيد بعد استخدام الشامبو: تأكد دائماً من شطف جميع آثار الشامبو قبل تجفيف شعرك لمنع تراكم رواسب الشامبو والتي بدورها ستؤدي لتكون طبقة وزينة جديدة فوق رأسك .

1. تجنب لمس شعرك: عندما يتم لمس فروة رأسك، فإنه يعمل كمصدر إضافي للإنتاج المحلي للعصارة الجلديّة(sebum) وهي سائل دهيني له دور هام لكن بإفراطاته تحمل عواقب سلبيه كظهور حب الشباب وشحوبه وهكذا ... لذلك أبعد يديك عنه قدر المستطاع واستبدلها بفُرُش قطنيه خاصَّة لفروة الراس للاستعمال المنفرد لكل فرد للحفاظ علي سلامتها أيضا!!

1. تجنب المياه الساخنه جداً أثناء الاستحمام: كما ذكر سابقاً ، فإن ارتفاع درجات حرارة مياه الدوش تساهم أيضاً بالإفراط بالإنتاج الطبيعى لعصار الرواسب الجلدنيه البركانيه لان الشخص لدينا حساس للغاية تجاه ضبط درجة حرارته الداخليه عند التعرض لأحداث بيئيه خارجيه مثل الشمس والحرارة المرتفعة وما شابه ذالك الأمر ينطبق بشدة عليها بينما البرد القارس يحدث دوراً معاكسا تماماويكون مفيدا لهذه العملية الحيوية داخليا لجسد الانسان عامة ولدينا تحديداً لمساعدتنا بتنظيم مستوى الإشارات الضمنية والتكييف البيولوجي العام لها! لذا باتباع النهجان السابقان ذو تاثير ايجابي واضح فى حالة انطلاق سير عملية الانتاج لديها بطريقة نحو اتجاه واحد بشكل معمول وملاحظ بالسلوكيات البشرية عامه!

1. **ابقِ نفسياتك مستقره وحافظ على راحتك وإزاحة نقائض الحياة عنها قدر طاقتك`:إن الصحة العقليه والنفسيه لها تأثير مباشر كذلك بنسب متفاوتة وفق وضع الفرد المعيشي والعاطفي والأخلاقي...الخ ولا تتوقف تأثيراتها السلبيه فقط بما يخص الجانب الخارجي لسطح جلد رؤوسنا ولكنه يمتدد أثره تشبيهيآ الى العمليات الداخلية الأخرى ذات التأثير القصير المدى والذي يشكل جزء أساسياً ضمن نظام الجسم العالمي بالتلازم بينهما وغير قادرعلىفصل أحدهم بدون الآخر لذلك وجوب مراعات اي اضطراب نفسي محتمل وجوده لدى الأشخاص الذين يقومون برعايتها علمياً صحيحاً ومعرفتهم بحالة المرض وعوامل خطورة مواده الرئيسية المؤذيه لهم وليس مجرد التركيز فقط بالنقط الظاهرية الناجمة منها وإن كان أهم مرحلة تبدا بها حلول طريق العلاج حققت نجاح باهر عبر تاريخ الطب الحديث القديم الحديث !

1. **اعتدال النوع الغذائي لديك وابتعد عن الأغذية المغلفة بزوائد الدهون والسكر المضروب عليه مؤشرات عالية للجسيمات الآمنة :نحن ما نأكله ويجب إدراك الفرضية كون جسم الإنسان مليء بكل أنواع مصادر الطاقة المختلفه فتختلف بذلك أنواع الغذاء مما ينتج أشكال متنوعة من حالات سوء هضم غذئي واسباب اصابة جهاز الهضم بالمريض نورود ديناصورية بجراثيم فسادية تعد من مخاطر الوقوع فيها متزايدة الخطورة إلا إذا تم انتقاء عناصر صحیه وأصح عند تدبير اختيار قائمة الطعام الشخصية ! حفظ الله الجميع أدناهم وابعد شر الامراض واجتاح مجال علاج اجسام عبيده بأنوار سبيل نهجه ولم الشعث وانتهى أيام ظلام جهله .....آمين