تعتبر ممارسة غسل اليدين بشكل صحيح واحدة من أبسط وأكثر الطرق فاعلية لحماية نفسك ومن حولك من الأمراض المعدية. هذه العادة البسيطة يمكن أن تساهم بشكل كبير في الوقاية من العديد من الالتهابات والأمراض التي تنشر عبر الاتصال الجسدي غير الآمن. وفقاً لمنظمة الصحة العالمية, يمكن لنظافة اليدين الفعّالة الحد من حالات الإسهال بنسبة تصل إلى 50% وتقليل وفيات الأطفال تحت سن الخامسة بمقدار الثلث تقريبًا.
لتحقيق النتيجة المثلى عند غسل يديك, هناك عدة خطوات يجب اتباعها بحذر ودقة. ابدأ بغمر يديك بالماء الدافئ، ثم ضع كمية كافية من الصابون - حوالي ملعقتان صغيرتان - بين راحة يديك وابدأ بتكوين رغوة. تأكد من فرك كافة مناطق يديك بما فيها باطن الأصابع وباطن راحتي اليد والكعبين والمعصمين لمدة لا تقل عن عشر ثوانٍ كما يوصي الخبراء. هذا يساعد على إزالة الجراثيم والبكتيريا التي قد تتراكم خلال اليوم. بعد ذلك، اشطف يديك جيداً بالماء الدافئ مرة أخرى حتى تزيل كل الرغوة. أخيرًا، جفف يديك باستخدام قطعة قماش نظيفة أو مجفف الهواء إذا كانت متاحة.
في الحالات التي لا يتوفر فيها الوصول للمياه والصابون، يمكنك استخدام مطهرات الأيدي ذات أساس الكحول والتي تحتوي على نسبة 60٪ على الأقل من الكحول لقتل معظم أنواع البكتيريا والجراثيم. لكن تجدر الإشارة إلى أنها أقل فعالية ضد بعض الفيروسات مثل فيروس كورونا المستجد (COVID-19), لذلك يبقى الغسل المنتظم بالصابون هو الخيار الأكثر أمانا وحماية.
وفي النهاية, فإن تكرار عملية غسل اليدين مهم جدا خاصة قبل وبعد تناول الطعام، بعد استخدام الحمام، بعد التعامل مع الحيوانات الأليفة أو التربة، وبعد مساعدة شخص آخر مريض، وغيرها الكثير من المواقف الأخرى التي تستدعي غسل اليدين للحفاظ على صحتهم وصحة الآخرين. إنها عادة بسيطة ولكن لها تأثير هائل على صحتنا العامة ومجتمعنا ككل.
