يمتلك العفص، المعروف علمياً باسم tannin، خصائص فريدة تعمل على تحسين صحة الجلد والعظام والعضلات. هذه المركبات الموجودة بشكل طبيعي في العديد من النباتات لها دور فعال في تعزيز اللياقة البدنية والشعور العام بالراحة. إليكم بعض الفوائد الرئيسية للعفص فيما يتعلق بتحسين قوة وشد الجسم:

1. تحفيز إنتاج الكولاجين: يحتوي العفص على مركبات تساعد خلايا الجسم على تصنيع بروتين الكولاجين بكفاءة أعلى. هذا البروتين المهم لبنية الأنسجة الضامة يساعد في الحفاظ على نسيج جلد مرن وصلب وبالتالي يحسن من قدرة شدّيّة للجسم.

1. تقوية العظام: يمتلك العفص أيضاً القدرة على زيادة امتصاص الكالسيوم مما يؤدي إلى تقوية العظام ومنع الهشاشة. عظام قوية تساهم بدورها في دعم وزن الجسم وتعطي الشعور بالقوة والمرونة.

1. تعزيز بناء العضلات: يمكن أن يساهم تناول الغذاء الغني بالعفص مثل الشاي الأخضر والتوت البري والحبوب الكاملة وغيرها، في عملية بناء كتلة عضلية أكثر كثافة وأكثر فعالية بسبب دوره في تنظيم الاستقلاب وإنتاج الطاقة داخل الخلايا العضلية.

1. إزالة السموم وتحسين الدورة الدموية: يعمل العفص كعامل مضاد للأكسدة ويخلص الجسم من الجذور الحرة التي قد تتسبب في تلف الخلايا والأوعية الدموية. دورة دم جيدة تعني توصيل أفضل للغذاء والمواد المغذيّة إلى كل جزء من جسمك بما فيها العضلات.

1. التخفيف من الالتهاب: أحد أهم وظائف العفص هي الحد من التهاب النسيج الحساس حول المفاصل والعضلات. وهذا يخلق بيئة صحية وملائمة للنمو الصحي ونشاط العضلات بدون الشعور بالألم والإرهاق الزائد.

1. دعم فقدان الوزن: عند أخذه ضمن نظام غذائي متوازن، يمكن أن يساهم العفص أيضًا في عملية حرق الدهون لأنّه يعيق هضم بعض الأنواع من الأملاح الغذائية ما يعني بطء استيعاب الطعام واستخدام طاقته لاحقاً خلال اليوم الواحد.

للحصول على فوائده القصوى، يُفضل الحصول عليه عبر وجبات متنوعة غنية بالنباتات الطازجة والمعلبة والنباتات ذات الثمار الصغيرة خاصةً تلك الغنية بالحامضيات والفراولة وأنواع معينة من التفاح والخوخ والبقوليات والبقول المجففة بالإضافة لإضافاته للشاي الأحمر والأسود والأزرق أيضا!