الهالات السوداء تحت العيون هي مشكلة جمالية شائعة يمكن أن تتسبب فيها العديد من العوامل مثل الحساسية، قلة النوم، التعرض للشمس الزائد، والتعب المستمر. لكن هناك طرق طبيعية وفعالة يمكنك تجربتها لتقليل ظهور هذه الهالات. إليك بعض الخطوات التي قد تساعد:

1. الحصول على نوم كافٍ: يعتبر الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة أمر أساسي للبشرة الصحية والعينين المنعشتين. حاولي أن تنامي وتستيقظي في نفس الوقت كل يوم لتحافظي على دورة نوم منتظمة.

1. رطوبة البشرة: البشرة الجافة يمكن أن تعزز من مظهر الهالات الداكنة. استخدمي كريمات الترطيب الغنية بالفيتامينات A, C, E والتي تعمل كمضادات للأكسدة وتحمي الجلد من الأضرار الناجمة عن الشمس.

1. استخدام الماء المثلج: ضعي أقنعة ورقية مغموسة في الماء المثلج مباشرة على منطقة تحت عينيك لمدة 15 دقيقة تقريبًا. هذا يساعد في تقليل الالتهاب ويخفف من تورم المنطقة.

1. الوجبات الغذائية الصحيحة: تناول طعام غني بالأطعمة ذات اللون الأخضر والأصفر والأحمر لأنها غنية بمكونات مضادة للأكسدة تساهم في تحسين لون بشرتك العام ومن ضمن ذلك المناطق المحيطة بالعينيين.

1. **تقليل استخدام الهاتف المحمول*: حاولي التقليل من وقت الشاشة قبل النوم. الضوء الأزرق الصادر من الشاشات الرقمية يمنع إنتاج الميلانين الليلي مما يؤدي إلى ظاهرة "العين القطة".

1. النظام الرياضي المنتظم: النشاط البدني يعزز الدورة الدموية ويعطي وجهك توهجاً صحياً أكثر.

تذكر دائماً أنه بينما يمكن لهذه النصائح المساعدة في تخفيف ظاهرة الهالات السوداء، فإن الأمر قد يستغرق بعض الوقت لرؤية نتائج ملحوظة وقد تحتاج بعض الحالات إلى حلول أكثر تخصصية.