تعتبر البشرة المتوهجة جزءاً أساسياً من الجمال الطبيعي للبشر. إذا كنتِ ترغبين في تحقيق هذا الهدف ولكن بدون استخدام المنتجات الكيميائية القاسية، إليك بعض النصائح الاحترافية التي يمكنك تطبيقها في روتين العناية اليومي لديك:

1. تقشير الجلد: التقشير مهم جداً لإزالة الخلايا الميتة وتعزيز دوران الدم، مما يحسن لون ومرونة بشرتك. استخدمي مقشرات سكر بسيطة مثل خلط نصف كوب سكر مع ربع كوب زيت زيتون ثم تدليك وجهك برفق بحركات دائرية قبل غسلها بالماء الدافئ.

1. الترطيب المناسب: يرطب الماء الجسم ويحافظ على نضارة البشرة. حاولي شرب حوالي ثمانية أكواب ماء يوميا للحفاظ على الترطيب الداخلي لبشرتك. بالإضافة إلى ذلك، ضعي كريمات مرطبة تحتوي على عوامل واقية من الشمس بعد الاستحمام مباشرة أثناء وجود بشرتك مازالت مغلقة المسام للاستفادة القصوى منها.

1. عادات النوم الصحية: النوم هو الوقت الذي تقوم فيه خلايا جسمك بإصلاح وتجديد نفسها. الحرص على الحصول على ما بين ست إلى ثماني ساعات نوم كل ليلة يساعد كثيرًا في الحفاظ على شباب وصحة بشرتك.

1. الغذاء الصحي: الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة، الفيتامينات A, C, E، والأوميغا 3 يمكن أن تعزز الليونة والإشراق الطبيعي لبشرتك. تناول الفواكه والخضروات الطازجة والبروتين النباتي والحبوب الكاملة بانتظام.

1. الحماية من أشعة الشمس: الأشعة فوق البنفسجية الضارة قد تتسبب في تغير اللون وظهور التجاعيد وغيرها من المشاكل الجلدية الأخرى. تأكد دائماً من وضع طبقة كافية من الواقي الشمسي قبل الخروج تحت أشعة الشمس واستبدله خلال النهار حسب الحاجة خاصة عند التعرق أو السباحة.

1. العلاج المنزلي باستخدام الأعشاب: هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تتميز بخاصيات تفتيح البشرة مثل البابونج والعسل والكركم وعصير الليمون. امزجي هذه المكونات معاً واضربيها حتى تصبح عجينة سميكة. ضعيها على وجه نظيف واتركيه لمدة ١٥ دقيقة قبل غسله جيدا بالماء الدافئ وجفافه بلطف.

1. تجنب الإجهاد الزائد: التعرض المستمر للإجهاد يؤدي إلى زيادة هرمون "الكورتيزول"، وهو معروف بتأثيره السلبي علي حالة البشرة العامة بما فيها ظهور علامات الشيخوخة المبكرة. فكري بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا التأمل لتحسين الصحة النفسية والجسدية العامة وبالتالي تحسين صحة بشرتك أيضاً.

8 أخيراً، كن صبورا! نتائج جهودك لن تكون ملحوظة طوال الليل ولكنه بالتأكيد يستحق الانتظار عندما تراها تحدث بثبات ومع مرور الوقت.