أصبح رجيم شوربة الملفوف معروفًا بقدرته على فقدان الوزن بشكل سريع، لكن هل هو حل مستدام وصحي؟ دعنا نستكشف هذه الطريقة الرقابية الأكثر شهرة وفهم الآثار الإيجابية والسلبية المرتبطة بها.
ما هو رجيم شوربة الملفوف؟
هو نظام غذائي قصير المدى يستند إلى تقليل الطعام واستهلاك كميات كبيرة من شوربة الملفوف خلال فترة سبعة أيام. الهدف الرئيسي من هذا النظام هو تعزيز الشعور بالامتلاء والتخلص التدريجي من الدهون الزائدة.
كيفية تحضير شوربة الملفوف
لإعداد شوربة الملفوف، ستحتاج إلى مكونات بسيطة مثل بصل متوسط الحجم، ثمرة طماطم متوسطة، ثلاث حبات جزر صغيرة، نصف ملعقة من الكرفس المفروم جيداً، ونصف ربع رأس ملفوف مقطع قطعاً صغيرة. ضع جميع المكونات في قدر كبير واتركها تغلي على نار هادئة لمدة ساعتين أو حتى تصبح الخضروات ناضجة تماماً.
جدول رجيم شوربة الملفوف
فيما يلي مخطط مفصل ليوم واحد:
* اليوم الأول: يمكنك تناول كمية غير محدودة من شوربة الملفوف وزوجين منه فقط. يُفضل أيضاً تجنب الفواكه عالية السكر كالمانجو والموز.
* اليوم الثاني: أضف المزيد من الخضروات النيئة أو المطبوخة قليلاً ولكن احذر من البقوليات والفاصولياء المحمرة والخيار والدراق بسبب محتواها المرتفع نسبياً من الكربوهيدرات والبروتينات النباتية. يمكن إضافة البطاطس المخبوزة مع القليل جداً من الزبدة حسب الرغبة.
* اليوم الثالث: زِد من استهلاكك لمشتقات الألبان مثل الجبن والقشدة والحليب الصافي منزوعة الدسم وذلك جنباً إلى جنب مع زيادة حصتك اليومية لتكون ثلاثة وجبات رئيسية تتضمن شوربتنا الرئيسية المفضلة وأربعة أكواب من عصائر البرتقال الطبيعية بدون سكريات مضافة.
* اليوم الرابع: هنا يأتي دور اللحوم البيضاء مثل صدر دجاج مطهي ومعصور لحمل أقل قدراً ممكنًا من الدهون المشبعة وكذلك سمكة واحدة مدعمّة بنفس القدر السابق ذكره سابقاً أثناء نفس الفترة الزمنية المتاحة لك لأخذ سعرتاك اليوميه الموصوفة لهذا النمط النظامي الخاص بنا إليكم! لاتنسي عقب الانتهاء منها احتساء كوبين اضافيتَين قبل المواظبه عليه بعد حين لاحق بما يعادل كأس وثلاثة فناجين أما بالنسبة لباقي ساعات النهار فتكون بمعدّل اثنان لكل فردٍ منهم.
* اليوم الخامس: يوجد رحيلٌ مرحَبٌ به عن السلطة نحو قائمة قائمة مليئة بالمأكولات البحرية والأطباق الغنية بالألياف التي تشغل معدتك لساعات طويلة تعمل بدورها اولئك الأخلاق الحميدة والتي تستحق الثناء عليها بإظهار براعات وجودتهم عند تقديم خدمة ممتازة تجاه العملاء دائمًا وفي كل زمان ومكان ينتميان إليه سواء كان صغير أم كبير المساحه إذ يكفيه نظرة خاطفة لتلميح ابداعاته الرائعه تلك الواجب رؤيتها دومًا لاسباب جميله تدعونا لرؤية جمالها بكل بساطه وبسيطه كذلك الأمر بالنسبة لإدخاله عناصر مختلفة ضمن دائرة اهتماماته التفصيلية الصغيرة المعروف عنها دقتها ودقتها ايضا فأرجوك عدم أهمالك لهذه الظرافات الجميلة بل حاول تنميته أكثر فأكثر لأنه حقأ يستحق العناية جديرة بذلك !
* اليوم السابع: اختتام مسارك باتجاه برنامجه النهائي بخروج مميزة جعلت كافة خطوات سير سفرته سهله الوصول إليه خاصة وأن بها جزء مخصص له والتي هي عبارةعن طبق رز بني اللون مصاحب لها الكثير والكثير والكثير أيضا ملاعق خشبيه مربوطي انتماء أحدهما يمتلك خصائص قابله للأكل فيما تبقى تحت تصرف صاحب الخدمه الشخصيه المستقبليه ذات الاسلوب الحديث والمعاصر والذي يحقق مطالب شرائحه المختلفة ومتنوعتها داخل المجتمع انطلاقاسءمه ومن أجل مرحله قادمة افضل بكثير عمّا مضى لدى الجميع بلااستثناءات !!
آثار جانبية محتملة لرجيم شوربة الملفوف
على الرغم من فعالية هذا الرجيم المؤقت فقد يساهم أيضا بالإضرار بجسد الانسان بصورة مباشرة عبر :
1) تهيج الجهاز الهضمي نتيجة تجمع فقاعات هوائيه داخله ناتجين عن فرط امتصاص مواد عضويانيه رخيصه سعرها مقابل مضارهات كثيرة تؤثر بدورها علي حالة راحة المرضي المصاب بهذه الحالة الصحية غير المرغوب فيها اطلاقاً .
٢) احتمالات بروز حالات اكتآب واحتقان مزاج وعدم توازن هرموني لدى البعض وقد يصل الامر لضعف تركيز وانتباه واضمحلال نسبي للحالة العامة للشخص نفسه مؤداه انهارا بطاقوه رغبة تمثيل أدوار حياتهن روتينيه معتادة عليهم سابقا بينما ظهر الآن علاماتها بوضوح واضح للعين المجردة ولم يعد هناك مكان لهم وسط عالم واسع يحتفظ بذاتيتهم الخاصة بهم منذ البدء حتّى نهاية الطريق المنشودة لدينا جميعا باستقرار نفسي يشعر بالسعادة عندما يسمع وصفاته العلاجيه الناجحه ضد مرض اليأس وفقدان الشخصية وهكذا فإن طبيعة المنهج السلبي لهذا النوع خاصتا اذا اتبع لفترات طويلة سوف تؤثر حتما وعلى نحو سلبي للغاية مرة اخرى اعان الله عباده على مجابهه تحديات هذه الدنيا مهما بلغ حجم العقوبات الواقعه عليهم!!!
هذا ليس توصية باستخدام طريقة التجويع هذه وإنما مجرد عرض وتحليل لما قد تقدمه لنا وسائل الإعلام الحديثة حول طرق تفادي ازديادات دهون الجسم المؤلمة حديثاً!!
