- صاحب المنشور: فتحي المهيري
ملخص النقاش:تعتبر مسألة تحقيق توازن صحي بين الحياة العملية والنشاطات الشخصية أحد أكثر المواضيع شيوعا في عصرنا الحديث. مع تزايد متطلبات الوظائف والاستثمارات البشرية الكبيرة التي تُدفع في التدريب والتطوير المهني، غالبًا ما يتعرض الأفراد لضغوط تؤدي إلى انخفاض جودة الحياة الخاصة بهم.
هذا الوضع ليس غير طبيعي فحسب؛ بل إنه يهدد أيضا بالإنتاجية والإلهام على المدى الطويل. وفقاً لدراسات حديثة، يمكن أن يؤثر عدم التوازن بين العمل والحياة الشخصية بشكل سلبي على الصحة الجسدية والعقلية للأفراد، مما يسهم في زيادة معدلات الإجهاد والأمراض المرتبطة بالعمل مثل أمراض القلب والسمنة واضطرابات النوم وغيرها.
التحديات الرئيسية
1. زيادة ساعات العمل: أصبح العمال اليوم يعملون لساعات طويلة، سواء كانت داخل المكتب أو خارجها بسبب التقنيات الحديثة للاتصال اللاسلكي. هذه الزيادة في الوقت الذي يقضيه المرء في العمل تأتي عادة على حساب نشاطاته الأخرى.
- متطلبات التكنولوجيا المتغيرة باستمرار: النظام الرقمي الحالي يعني أنه حتى أثناء "وقت الفراغ"، قد يكون الأشخاص قادرين على الوصول إلى رسائل البريد الإلكتروني الهاتف المحمول والمراسلة الفورية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة. هذا التعرض المستمر للحاجة للاستجابة يمكن أن يعيق تماما القدرة على الاسترخاء وإعادة الشحن بعد يوم طويل من العمل.
- تأثير الثقافة المؤسسية: بعض الشركات تشجع ثقافة العمل الدائمة، واحترام الشخص الذي يبقى لأطول فترة ممكنة كمعيار للمسؤولية والتفاني. بينما يبدو الأمر منطقيًا بالنسبة للشركة، إلا أنه قد يؤدي إلى الشعور بالعجز والخوف لدى الموظفين لتقديم طلبات الإجازة أو تحديد الحدود الخاصة بحالتهم الصحية.
الحلول المقترحة
يمكن تعزيز التوازن بين العمل والحياة الشخصية عبر مجموعة من السياسات الشخصية والمؤسسية. هنا بعض الأمثلة:
- إدارة وقتك بكفاءة: تعلم كيفية وضع الأولويات وتحديد الجداول الزمنية يساعدك على إدارة عملك بطريقة فعالة وبالتالي منح نفسك المزيد من الوقت للعائلة والهوايات.
- تشجيع الأوقات الرسمية للإجازات: شجع مؤسستك على تقديم أيام رسمية غير عاملة بالإضافة إلى الإجازات السنوية. وهذا يوفر فرصة واضحة للتوقف عن كل شيء والبقاء بعيدا عن البيئة العمالية.
- تعزيز الروح الرياضية والأنشطة الاجتماعية: دعم الأحداث الرياضية والصحة الذهنية يمكن أيضا أن يشجع الناس على التركيز أقل على ساعات عملهم وأن يزيد من ارتباطهم بالمكان العام (الشركة).
باستخدام استراتيجيات مثل تلك أعلاه، نستطيع جميعنا بناء حياة شخصية أكثر رضاً وقدرة أكبر على الصمود أمام ضغط العمل اليومي.
