يعد تساقط الشعر مشكلة شائعة يمكن أن تحدث لأسباب متعددة ومتنوعة. بينما يعتبر فقدان ما بين 50 إلى 100 شعرة يومياً أمراً طبيعياً، فإن النمط الأكثر وضوحاً لتساقط الشعر بكثافة قد يشير إلى حالة تستدعي الانتباه والرعاية الطبية المناسبة. دعونا نستعرض بعض الأسباب الشائعة لهذه المشكلة وكيف يمكنك التعامل معها.

أحد أكثر الأسباب شيوعاً لتساقط الشعر هو دورة الحياة الطبيعية للشعر. كل خصلة من شعر رأسك تمر بمراحل نمو مختلفة؛ مرحلة نشطة للنمو (الأناجين)، فترة انتقال قصيرة (كاتاجين)، وأخيراً مرحلة الراحة التي تتبعها التساقط (تلوجين). حوالي 85% من بصيلات الشعر تكون دائماً في طور النمو، ولكن عندما تواجه ضغطاً كبيراً مثل الحميات الغذائية القاسية، الأمراض الخطيرة، العمليات الجراحية الكبرى، أو حتى الضغوط النفسية العميقة، يمكن أن يدخل الشعر في طور telogen المبكر مما يؤدي إلى زيادة غير طبيعية في تساقط الشعر.

التغيرات الهرمونية هي أيضاً سبب رئيسي آخر لتساقط الشعر. بعد الحمل مثلاً، المرأة غالباً ما تعاني من حالة تعرف باسم "الشعر المتساقط بعد الولادة"، حيث تبدأ بصيلات الشعرة بالدخول في طور الهدوء بشكل سريع بسبب التحولات الهرمونية. هذا النوع من التساقط عادةً مؤقت ويعود الشعر إلى حالته الأصلية خلال عدة أشهر. ولكن إذا استمر لفترة طويلة أو كان مصحوباً بتقصف أو ضعف واضح في بنية الشعر، فمن المستحسن زيارة الطبيب للحصول على تشخيص وعلاج مناسبين.

بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الحالات المرضية التي قد تؤثر أيضاً على صحة الشعر وبالتالي تساهم في ظاهرة تساقط الشعر الغزيرا. هذه الحالة مرض البهاق الوراثي الذي ينتج عنه نقص الصفائح الدموية اللازمة لنمو الشعر الصحي. كما يمكن للأمراض الجلدية مثل الثعلبة (Alopecia Areata) - وهو مرض جلدي ناتج عن هجوم الجهاز المناعي ضد جذور الشعر – أن تؤدي أيضًا إلى تساقط واضح وغير عادي لشعر فروة الرأس والصوف. وفي حالات أخرى، قد يحدث تقصّف شديد نتيجة للاحتكاك اليومي أو استخدام منتجات تصفيف قاسية تحتوي مواد كيميائية حادة.

بالنسبة للعلاج، يعتمد العلاج الفعال لتساقط الشعر الغزير على فهم السبب الرئيسي للمشكلة. بالنسبة للتساقط المؤقت المرتبط بالتغيرات الهرمونية، قد يستغرق الأمر بضعة أشهر فقط حتى يعود نمط سقوط الشعر المعتاد. أما بالنسبة لحالات مثل الثعلبة أو البحرقية الوراثية، فقد يحتاج المرء لاستشارة طبيب متخصص في طب الجلد لمناقشة الخيارات الدوائية المحتمَلة بما فيها المنشطات الموضعية ومثبتات الهورمونات الأنثوية والذكورية وما إلى ذلك حسب التشخيص والحالة الصحية العامة لكل فرد.

في جميع الحالات، الصحة العامة والنظام الغذائي يلعب دور هام جداً هنا. إن تناول نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والبروتين ضروري لصحة الشعر والجسم عموما. الفيتامينات A, B, C, D, E بالإضافة للحديد والزنك وحمض الفوليك يساهمون بشكل كبير في دعم سلامة وصحة خلايا الطبقات الداخلية لفروة الرأس والتي بدورها تدعم نمو وتغذية بصيلات الشعر الجديدة. كذلك ممارسة الرياضة المنتظمة والتخفيف من الضغوطات النفسية لهما تأثير مضاعف إيجابي عند العمل جنبًا إلى جنب مع النظام الغذائي الصحيح والإدارة الطبية المناسبة للحالة.

تذكر أنه قبل البدء بأي نوع من أنواع العلاجات المنزلية أو التجارية، يُفضل دائمًا الاستعانة بطبيب مختص لاتخاذ القرار الأمثل بناءً على تاريخك الصحي الخاص وظروفك الفردية.