يعتبر العرق جزءاً حيوياً من آلية تنظيم درجة الحرارة في جسم الإنسان. عندما يرتفع هذار الطبيعي بسبب النشاط البدني أو درجات الحرارة المرتفعة، يقوم الغدد العرقيّة بإنتاج العرق كوسيلة طبيعية لتبريّد الجسم والحفاظ على استقرار حرارته الداخلية. ولكن فوائد خروج العرق ليست محصورة فقط في التحكم الحراري؛ فهو يلعب دوراً هاماً في عمليات أخرى داخل الجسم أيضاً.
أولاً، يساعد العرق في إزالة السموم والنفايات من الجسم. يحتوي عرق الإنسان عادةً على مجموعة متنوعة من المواد بما فيها الأملاح والمعادن والمواد الكيميائية التي يتم إنتاجها أثناء العمليات الفسيولوجية المختلفة. من خلال التفريغ الخارجي لهذه المواد، يمكن للعرق المساهمة في عملية التخلص الطبيعي لجسم الإنسان من هذه النفايات الضارة.
ثانياً، قد يساهم العرق في تخفيف الألم والتوتّر. بعض الدراسات تشير إلى وجود مواد مضاد للألم ومهدئة في العرق نفسه. عند ممارسة الرياضة الشاقة أو الأنشطة الأخرى الصعبة، قد يؤدي زيادة مستويات هرمونات الإجهاد والكورتيزول إلى الشعور بالتعب والألم الجسدي والعاطفي. ومع ذلك، فإن الاستجابة للإجهاد عبر تعرق الجسم يمكن أن تساعد في تقليل هذا الاحساس وتوفير شعور بالاسترخاء بعد الانتهاء من النشاط.
بالإضافة لذلك، هناك أيضًا أدلة غير مؤكدة حتى الآن حول دور العرق في تحسين نوعية النوم وتحقيق حالة أكثر هدوءاً واستعادة طاقة الجسم بشكل عام.
وفي الختام، يعدّ العرق ليس مجرد نتيجة لزيادة درجة حرارة الجسم، ولكنه قناة مهمة للتخلص من النفايات والصحة العامة. لذا، يجب النظر إليه كتعبير حيوي وأداة أساسية لصحة جيدة وليس ملكم فقط ظاهرة مزعجة يجب تجنبها.
