رعايتك ليديك وأظافرك جزء أساسي من روتين العناية الشخصية الخاص بك، إذ تعكس صحتهم ونظافتها الكثير عن شخصيتك واهتمامك بنفسك. سواء كنتِ رجلًا أو امرأة، فإن الحفاظ على يدين ناعمتين وأظافر قوية يعزز ثقتك بنفسك ويترك انطباعا إيجابياً عند الآخرين. دعينا نتعمق أكثر لنستعرض بعض النصائح العملية حول كيفية رعاية يديك وأظافرك بشكل صحيح وآمن.
- الترطيب اليومي: استخدام كريمات الترطيب المناسبة لبشرتك يمكن أن يساعد في منع الجفاف وتقشر الجلد. اختري الكريم الذي يناسب نوع بشرتك واحرصي على وضعه قبل النوم يوميًا للحصول على أفضل النتائج. يمكنك أيضًا وضع طبقة خفيفة بعد الاستحمام عندما تكون البشرة رطبة لاستدامة الرطوبة فيها لفترة أطول.
- تقشير اليدين: التقشير المنتظم مهم لإزالة الخلايا الميتة وتعزيز تجديد خلايا جديدة. استخدمي مقشراً لطيفاً مصممًا خصيصاً للجلد الحسّاس مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتجنب تهيج البشرة والحفاظ عليها مشرقة ومفعمة بالحيوية.
- الحماية من العوامل البيئية: التعرض المستمر للعوامل الخارجية مثل الشمس والمياه المالحة والمواد الكيميائية المنزلية قد يضر بصحتك العامة وبجمال يديك وأظافرك تحديداً. ارتداء القفازات الواقية عند القيام بالأعمال المنزلية واستخدام واقٍ للشمس ذو عامل حماية SPF عالٍ أثناء الأنشطة الخارجية سيساعدان في حمايتهما من هذه التأثيرات الضارة.
- تناول نظام غذائي متوازن: تغذية جسمك هي المفتاح للحصول على شعر صحي وجلد لامع وأظافر قوية. تأكد من تضمين الفواكه والخضروات والبروتينات الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة لصحة شعرك وصحة جلدك وأظافرك تحت إشراف اختصاصيين مؤهلين إذا لزم الأمر.
- العناية بالأظافر: قص أظافرك بانتظام وشكلها بلطف باستخدام مبرد أظافر بدلاً من مقص الظفر لمنع تقصفها وتلفها. كما ينصح بتطبيق زيت ترطيب للأظافر مرة واحدة كل إسبوع للمساعدة في تحسين مرونتها ومنع تشققها جافة.
- زيارت الطبيب أو مختصة/ مختص الصحة المعتمد: لو لاحظتي تغير غير عادي في حالة يديك أو ظفر واحد منها فاستشيري طبيبك فورًا فقد يشير ذلك إلى وجود حالة طبية تحتاج للاستشارة الطبية والتقييم الدقيق بناءً على حالتك الصحية الخاصة والتي يتم تحديدها بواسطة المحترف الصحي المعالج لك فقط وليس عبر الإنترنت هنا!
باتباع الخطوات والنصائح السابقة ستتمكنين الالتزام بروتين يومي بسيط ومتكامل للعناية برعاية جمالك الخارجي والصحي الداخلي معًا!
