تعتبر تجاعيد البشرة من العلامات الأكثر شيوعاً للتقدم في العمر. ولكن هناك العديد من الطرق الطبيعية والعلمية لإدارة هذه المشكلة وتقليل ظهورها بشكل مستدام. هنا نستعرض بعض الخطوات والاستراتيجيات الفعالة التي قد تساعدكِ في الحفاظ على بشرتك نضرة وناعمة لفترة طويلة.

1. العناية اليومية: تعتبر النظافة الجيدة للبشرة أساس كل روتين جمالي. استخدمي منظفات لطيفة وملائمة لنوع بشرتك مرتين يومياً - صباحاً ومساءً. بعد ذلك، ضعي واقي الشمس خلال النهار ومُرطب ذو تركيبة غنية ليلاً.

1. التغذية الصحية: ما تأكلينه يؤثر مباشرة على مظهر بشرتك. تشمل الأطعمة الغنية بمضادات التأكسد والأحماض الدهنية الأساسية مثل الأسماك والمكسرات والفواكه والخضروات جزءاً كبيراً من نظام غذائي صحي لبشرتك.

1. الرطوبة المناسبة: يعتبر الترطيب أحد أكثر الأشياء أهمية لحماية البشرة ضد التجاعيد. استمتعي بنظام ترطيب منتظم باستخدام زيوت طبيعية أو كريمات تحتوي على مواد مرطبة قوية للحفاظ على رطوبة الجلد والحيلولة دون فقدانه المرونة مع مرور الوقت.

1. الترطيب الداخلي: شرب كميات وفيرة من الماء ضروري لصحة الجلد العامة. يساعد الجسم على طرد السموم ويعزز عمل الأعضاء الداخلية بما فيها الجلد نفسه. حاولي الوصول إلى حوالي لتران ونصف يومياً للحصول على نتائج مثلى.

1. الحماية من الشمس: يعد التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية سبباً رئيسياً لتسريع عملية الشيخوخة الجلديَّة والتسبب بالتجاعيد المبكرة والبقع الداكنة وغيرها من مشاكل تصبغ الجلد الأخرى. لذا فإن استخدام واقٍ شمسي بدرجة حماية عالية ضروري جداً عند الخروج تحت أشعتها المباشرة.

1. النوم الكافي: يُعتقد بأن النوم يلعب دورا محوريا في تعزيز الشفاء وإصلاح خلايا الجلد أثناء الليل مما يعطي وجهًا شبابيا ومتجدداً عند الاستيقاظ الصباحي التالي لذلك فهو عامل أساسي لاتباع عادة نوم جيّد ومعتدل مدته بين ست الى ثماني ساعات لكل ليلة .

1. إدارة الضغط النفسي : يمكن للضغط النفسي أن يساهم أيضًا في تسريع ظهور علامات الشيخوخة عبر زيادة إنتاج الهورمونات المرتبطة بذلك الأمر والذي بدورة يقود لاحمرار واحمرار شديد للوجه وبروز خطوط دقيقة عليه بسبب انقباضات عضلات الوجه المتكررة نتيجة تلك الحالة النفسية المضطربة كما أنه يستنزف الطاقة الجسدية والنفسية للجسم ويضعفه وينشر الالتهاب فيه وهو مايعجل بتدهور حالة الصحة عامة وبالتالي ظاهر بشرتك بشكل مباشر ايضاُ.

1. تقشير المنتظم: إن تقشير جلد وجهك برفق مرة واحدة في الاسبوع سيفتح المسام المسدودة وستكون البشرة اكثر امتصاص للمواد المغذيه والمرطبات التي توضع عليها فيما بعد وهذا سيساعد أيضاً علي منع تراكم الوضائع ومن ثم تخفيف فرص تكون المزيد جددت جديد منها ممّا يسمح ببقاء بشرنك تبدو أصغر سنّآ وأشدّ شبابَا بصرياً كذلك .

9. التدليك: اتبعي روتين تدليك بسيط قبل وضع الكريمات المرطِّبة وذلك لتحفيز الدورة الدمويّه تحت طبقات سطح جلديکِ وكذلك لانخفاض الإنتباه لمايثير القلق لديكِ ولأنَّ هذا سيؤدي إلي شعورك بالسعادة وتحسن مزاجك ولا ننس ذكر دور التدليك بإزالة سموم جسم وحث حركة تحديث الخلايا الجلدية أيضاَ ..

10. الزيت العطري: اخيرا وليس آخيرا يمكنك إضافة قطرات قليلة زيت عطري مثل زيت اللوز الحلو ،الأرز ،الخروع ,أو زيت بذور اليقطين الي خلطتك الليليه لهذه الخاصيته بأنه يحتفظ بورقه داخل الطبقة الخارجية للجلد طوال فترة الليل إذ يعملعلي تنقية واحتفاظ بحجم افضل للشعيرات الواصلة للأدمة وهذه تعمل بدوره علي تبادل المواد الغذائية والأوكسجين المحمول بواسطة الدم بالإضافة لمهام أخري لجهاز دفاع عن طريق مساعدة الخلية skin cell autophagy rejuvination and DNA repair functions

وبهذا تتاح لك فرصة الحصول علی نشاط مجدد لشكل وجوهيك وانخفاض مستوى عمليه أكسدة الخلايا(الجذري الحر) والتي جميعهما معروف بانها عوامل مؤديه الي شيخوخه مبكرة