في عالم الجمال والتجميل، قد ترغب بعض النساء في الحصول على مظهر أكثر امتلاءً وشفاه وعظام وجنتين أكثر تحديدًا. ومع ذلك، من الضروري القيام بذلك بطرق صحية وآمنة بدلاً من الاعتماد على الطرق غير الآمنة والمضرة بالصحة. إليك استراتيجيات مستوحاة من الخبراء لمساعدتكِ في تحقيق هذا الهدف.
أولاً، النظام الغذائي يلعب دورًا حاسمًا في زيادة الوزن، بما في ذلك منطقة الوجه. تناول نظام غذائي غني بالأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل الفواكه المجففة، والجوز والبذور، والأجبان العالية الدسم، وزيت الزيتون، يمكن أن يساعد في إضافة سعرات حرارية إضافية إلى يومك. بالإضافة إلى ذلك، فإن تضمين البروتينات عالية الجودة مثل البيض والدجاج واللحوم الحمراء والخضروات النشوية كجزء من وجباتك اليومية سيعزز بناء خلايا جديدة وتعزيز الصحة العامة لبشرتك وشكل جسمك عموماً.
ثانيًا، هناك اعتبار مهم آخر وهو الترطيب المناسب للجسم؛ فالماء ضروري للحفاظ على مرونة ونضارة بشرتك. حاول شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحصول على نتائج مثلى. بالإضافة لذلك، يمكن استخدام المرطبات الطبيعية التي تحتوي على زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند والعسل ومستخلصات الأعشاب للحفاظ على رطوبة الجلد وحمايته من التجاعيد المبكرة.
تمرين عضلات الوجه أيضًا له تأثير كبير على شكل وجهك العام وكيف تبدو الشفاه والعظام. يمكنكِ تجربة تمارين بسيطة للعضلات حول فمك وفمك نفسه لتقويتها وتحسين محيطهما تدريجيًا مع مرور الوقت. تشمل هذه التمارين ابتسامة واسعة ومحاولة إبقاء الشفتين متقابلتين لفترة قصيرة ثم تكرار العملية عدة مرات يومياً.
كما يُعتبر النوم أحد أهم عوامل صحة الوجه وتحديد شكله النهائي أيضاُ؛ حيث يسمح لجسدك بإعادة بناء وإصلاح الأنسجة خلال فترة الراحة الليلية. حاول الوصول لحجم ساعة نوم تتراوح بين ست إلى تسع ساعات كل ليلة لتحقيق حالة جيدة للإنتاجية والحفاظ عليها طوال النهار وكذلك ليلاً أثناء الراحة.
وأخيرًا وليس آخرًا، استخدمي كريمات مضادة للشيخوخة تحتوي على مواد فعالة تعمل كمطهرات وتعطي دفعة لملمس وشكل جلدك الحاليين. ابحثي عن المنتجات التي تحتويه مواد مثل الريتينول وفيتامن E وأخرى مماثلة معروفة بتأثيراتها المضادة للتجاعيد والتي تساعد الجلد أيضاً علي مقاومة علاماته الأولى بالتقدم بالعمر وبالتالي يحافظ بإذن الله علي نضارت شعوره وصغر سنّه ظاهرياَ .
ومن المهم التأكيد مرة أخرى أنه رغم وجود العديد من خيارات التسوق المتاحة لإضافة ملءٍ مؤقت لأداء الوجه ، إلا أنها ليست دائمًا الحل الأكثر سلامة ويمكن ان تخلف آثار جانبيه خطيره عند الاستخدام المستدام لها , لذا ينصح دائماً باستشارة اخصائيين في مجال طب الاسنان و/أو جلديه قبل اتخاذ قرار بشدة بشأن اعتماد اي جهاز خارجي بغرض اسدال خطر محتمل فيما بعد!
ختاماً ، إن الرعاية الذاتية الصحيحة والنظام الغذائي المعتدل جنباً الي جنب مع روتين اللياقة البدينة المنظم سيضمن لكِ الحصول علي افضل نتيجة ممكنة دون تقليل مستوى راحتك الشخصية - سواء كنت تبغي فقط تعزيز الثقة بالنفس أم تستهدفات تطوير جمال ذاتكم الخارجي كذلك !
