يُعتبر الشاي الأخضر واحدًا من أكثر المشروبات شعبية حول العالم بسبب فوائده الصحية المتعددة والتي تشمل فقدان الوزن بشكل طبيعي ومستدام. يحتوي هذا النوع من الشاي على كميات عالية من مضادات الأكسدة مثل كاتيكينز وإبيغالوكاتشين غالاتيس (EGCG) التي تساهم في تعزيز عمليات الحرق داخل الجسم وتسريع عملية الأيض. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للشاي الأخضر المساعدة في تقليل الشهية وذلك بسبب خصائصه القادرة على تثبيط امتصاص الدهون والأحماض الأمينية التي تحفز الشعور بالجوع.
تُشير الدراسات العلمية الحديثة إلى أن تناول ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يومياً قد يسفر عن نتائج ملحوظة فيما يخص تخفيض الوزن. ومع ذلك، ينبغي ملاحظة أنه يجب دمجه مع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة للحصول على نتائج مثالية. كما أنه من الضروري التأكد من عدم إضافة سكر أو مواد محلية أخرى ذات سعرات حرارية مرتفعة عند إعداد الشاي لتجنب زيادة غير ضرورية للوزن.
من الجدير ذكره أيضاً أن الفوائد الأخرى المرتبطة بشرب الشاي الأخضر تتضمن الحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتات الدماغية وبعض أنواع السرطان. وبالتالي، فإن دمج هذه العادة الصحية اليومية في روتين حياتنا الغذائية ليس فقط يعود بالنفع أثناء الرحلة نحو خسارة الوزن ولكن أيضا يجلب الصحة العامة والعافية العامة للجسم.
