• صاحب المنشور: إبتهال بن البشير
  
  ملخص النقاش:
  في عالم الأعمال اليوم، أصبح تحقيق توازن صحي بين متطلبات الوظيفة والمسؤوليات الشخصية أكثر أهمية من أي وقت مضى. هذا التوازن ليس مجرد رفاهية؛ بل هو ضرورة لرفاهيتنا الجسدية والعقلية والإنتاجية في كل جانب من جوانب حياتنا. لكن كيف يمكننا التنقل عبر هذه المتاهة المعقدة؟ دعونا نتعمق في بعض التحديات التي نواجهها وكيفية تطبيق تكتيكات فعالة لتحقيق ذلك التوازن المنشود.

التحديات الرئيسية

1. التوقعات غير الواقعية: غالبًا ما تأتي الضغوط اليومية من توقعات شركاتنا أو رؤسائنا بشأن ساعات عمل طويلة وإنجازات عالية المستوى. بالإضافة إلى ذلك، قد نضع توقعات قاسية على أنفسنا أيضًا.
2. الاستخدام المفرط للتكنولوجيا: مع ازدياد الاعتماد على الأجهزة الرقمية والتطبيقات الناجحة مثل Slack, Zoom, Microsoft Teams وغيرها، بات العمل ينتشر داخل وخارج مكان العمل التقليدي مما يجعل الفصل بين الحياة العملية والشخصية أمراً صعباً.
3. الأولويات المتضاربة: عائلاتنا، أصدقاؤنا والصحة العقلية والجسدية لها الأولوية أيضاً ولكن عندما تتشابك مع جدول أعمال مشغول، فإن تحديد الأولويات الحقيقية قد يتحول إلى مهمة شاقة للغاية.

استراتيجيات للحفاظ على التوازن الأمثل

1. إنشاء حدود واضحة: حدد ساعات محددة للعمل ولا تسمح للأعمال بالانتقال خارج تلك الحدود إلا عند الضرورة القصوى. قم بتوصيل هذه الحدود لأصحاب العمل وأفراد الأسرة والأصدقاء لإظهار احترام واحترام الآخرين لحاجتك للاسترخاء بعد انتهاء يوم عمل طويل ومُرهِق.
2. الإدارة الفعّالة للوقت: الاستثمار في أدوات إدارة الوقت المناسبة يمكن أن يساعد كثيرًا في تقليل الشعور بالإرهاق وتحسين الإنتاجية أثناء فترة وجودك ضمن بيئة عمل رسمية. استخدام قائمة المهام ومنظم الجدول الزمني يؤكد قدرتك على التركيز على المهمات الأكثر أهمية وفهم تقدّم مشروعك الحالي بصورة أفضل بكثير مقارنة بالاعتماد الكامل على الذاكرة البشرية وحدها .
3. ممارسة الرعاية الذاتية: تشمل الرعاية الذاتية تجديد نشاط الجسم والعقل الروحي والثقافي والمعنوي والمادي كذلك. وبالتالي التأكد من حصول جسمك وعقلك على الراحة اللازمة خلال فترات راحة منتظمة تساعد في تحسين الصحة العامة وزيادة المرونة ضد ضغوط المواقف المختلفة فيما بعد وذلك يشمل تناول الطعام الصحي والمشاركة المنتظمة بأنشطة رياضية حسب إمكانياتك وقدرات بدنك واستعادة الأنشطة الترفيهية المحببة لديك والتي تفيد نفسيا بطبيعتها بغض النظر إن كانت مشاهدة الأفلام وقراءة الشعر والنثر المكتوب حديثاً والاستماع للموسيقى الخاصة بكل شخص بنوعيتها وطابعاتها الخاصّة به إلخ....

1. إقامة روابط اجتماعية صحية: البقاء موصولا بالعائلة وأصدقائك أمرٌ أساسٌ للحفاظ علي شعورك بالسعادة الداخلية والعافية النفسانية فهو يعد أحد الوسائل الانسانيه الطبيعيَّة لتبادل الآراء والمعرفة والفوائد المشتركة وفي نهاية المطاف تعزيز نمو العلاقات الإنسانيه عموما وهذه الخطوة تساهم أيضا جنبا إلي جنب خطوتي *الانقطاع*و*الرعايه ذاتيه.*

وفي النهاية ، يمكن لمفهوم "الحياة/العمل" المُوازَن أن يكون محفزا للإبداع وتعزيز الطاقه الشخصيه ويعزز كلا الجانبين المهني والأسرى بالتالي يحقق فائدة دائريه تؤمن لنا حياة سعيده ممتعه وصحِّـه جيدة بإذن الله تعالى!