البشرة المتوهجة هي حلم الكثير من النساء حول العالم. بينما يقدم السوق مجموعة متنوعة من المنتجات التي تعد بأن تعطي بشرتك اللمعان المرغوب فيه، فإن الطريق الأكثر فاعلية وأماناً هو استخدام العناصر الطبيعية التي تقدمها لك طبيعتنا الأم. إليك بعض النصائح الفعالة لتحقيق هذا الهدف:

1. الحفاظ على ترطيب جيد: الجلد الجاف يمكن أن يبدو باهتاً ومترسّباً. تأكد من شرب كميات كافية من الماء كل يوم - حوالي ثمانية أكواب ستكون كافية عادةً. أيضاً، استخدم كريم مرطب مناسب لنوع بشرتك بعد غسل وجهك مباشرة عندما تكون pores مفتوحة وجاهزة لامتصاص الرطوبة.

1. التغذية الصحية: ما تأكلينه له تأثير مباشر على مظهر جلدك. تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون. هذه الأطعمة مليئة بمضادات الأكسدة والمعادن الضرورية للحفاظ على صحّة وشباب البشرة.

1. الوقاية من الشمس: التعرض لأشعة الشمس القاسية بدون حماية يمكن أن يؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ويقلل بريق البشرة. لذلك، ارتداء واقٍ شمس بدرجة SPF 30+ يومياً أمر ضروري لحماية طبقة الحاجز الخارجي للجلد والحفاظ على نضارتها.

1. العناية الليلية: النوم الجيد يسمح لجسمك بإعادة الترميم والتجديد. خلال فترة الراحة العميقة ليلاً، يتم إنتاج الإيلاستين والكولاجين – بروتينات هامة لبناء وتقوية البشرة. لذا، حاول الحصول على سبع ساعات على الأقل من النوم كل ليلة لتمنح بشرتك الوقت اللازم لإصلاح نفسها واستعادة إشراقتها الطبيعية.

1. التخلص من التوتر: الضغط النفسي والإجهاد هما عوامل رئيسية قد تتسبب في تغير لون البشرة وفقدان حيوتها. مارس تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل للمساعدة في تخفيف مستويات التوتر لديك وبالتالي تحسين حالة وصحة بشرتك العامة.

1. التمارين الرياضية: النشاط البدني يعزز الدورة الدموية داخل الجسم بما فيه الوجه مما يساهم في جعل البشرة أكثر شبابًا ومتألقة بسبب زيادة تدفق الأوكسجين والمواد المغذية إليها. حتى مجرد مشي لمدة ثلاثين دقيقة خمس مرات بالأسبوع يمكن أن يحدث فرق كبير!

1. العناية اليومية: حافظ على روتين جمالي شامل يتضمن تنظيف عميق مرتين يوميًا باستخدام منظف خالى من المواد الكيميائية القاسية وغسول لطيف قبل تطبيق تونر مضاد للأكسدة ثم سيروم يحتوي على فيتامينات C أو E المساعدة في تجديد خلايا البشرة وإعطائها الإنارة المنشودة لها.

1. تقشير منتظم: يساعد التقشير على إزالة الخلايا الجلدية الميتة التي تسد مسام الجلد وتعطي انطباع بفقدانه للإشعاع الحيوي الخاص به. يمكنك اختيار مقشرات تحتوي على أحماض الفواكه أو الأحماض الهيدروكسيلية الناعمتين والتي تعمل بكفاءة عالية ودون تهيج الطبقات الخارجية للحساسية منها.

1. استخدام قناع الوجه: إضافة ماسكات مغذية مرة واحدة أسبوعيًا يساعد أيضًا في تغذيتها بالعناصر الغذائية الأساسية وتحفيز عمليات الشفاء الذاتية الخاصة بها؛ اختر تلك المصنوعة أساساً من مواد طبيعية مثل الأعشاب البحرية والخيار والعسل وغيرها مما يناسبك بناءً على نوع بشرتك وحاجاتها الخاصة.

باتباع هذه الخطوات والنصائح، ستلاحظين بالتأكيد الفرق وستستعيدين توهج بشرتك الفريد بطريقة آمنة وسلسة تماماً كما تنصح بذلك عالمة الجمالية!.