تعدّ اللوحَة الكثيفة جزءاً أساسياً من مظهر الرجل الجذاب والثقة بالنفس. إذا كنت تحلم بلوحةٍ سميكة وصحية، فقد حان الوقت لاستثمار بعض الوقت والجهد لتحقيق هدفك. إليك دليل شاملاً بخطوات بسيطة يمكنك اتباعها لتشجيع نمو شعرك وتحسين صحتِه:

1. التغذية الصحيحة: يعتمد نمو الشعر بشكل كبير على نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن الضرورية مثل الحديد وفيتامين D وأوميغا-3. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الأساسية للحصول على نتائج مثالية.

1. العناية المناسبة بصحة الجلد: تشير الدراسات إلى وجود ارتباط وثيق بين حالة جلد وجهك ونوعية شعر رأسك ولحيته أيضًا! تأكد من تنظيف بشرتك يوميًا لإزالة الأوساخ الزائدة وبقايا منتجات العناية الأخرى التي قد تسد مسام الشعر وتمنع نموه الطبيعي. استخدم منظفات خفيفة غير مهيجة ولا تحتوي على مواد كيميائية قاسية. تجنب فرك المنطقة بقوة أثناء التنظيف؛ بدلاً من ذلك، امسح بلطف واتبع ذلك بتطبيق مرطبات لطيفة للمساعدة في الاحتفاظ برطوبتها وحماية البشرة تحت الشعرة.

1. الشطف المنتظم والشمع الدافئ: يمكن للشطف اليومي المرتفع بدرجة حرارته المعتدلة والمستمر لمدة خمس دقائق تقريبًا تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يعزز بيئة مواتية لنمو شعر أقوى وأكثر سُمكًا. بالإضافة لذلك فإن دهن زيت الزيتون الدافئ فور الخروج من الاستحمام له تأثير مهدئ ومُعزز لصحة الفروة أيضًا.

1. تقليل التوتر وتجنب العادات المؤذية: يلعب التوتر دوراً هاماً أيضاً عندما يتعلق الأمر بنمو اللحية الكثيفة. حاول إدارة مستويات توترك عبر تمارين التنفس التدريجي والتأمل وتمارين اليوجا وغيرها من الأنشطة التي تساعد على استرخائك عقليا وجسديا. كذلك، انتبه لعادتك في لم شفتي فوق الشارب لأن هذا قد يساهم في إضعافه ويؤثر فعليًا على كمية الشعر النامية هناك لاحقًا حسب دراسة علمية مؤخرًا نشرت نتائجها حول الموضوع ذاته.

1. استخدام الأدوات المساعدة للعناية باللحية: هذه الخطوة ليست أساسية ولكنها ستكون مفيدة للغاية خاصة مع ظهور أول علامات ظهور الشعر الطويل بما فيه الكفاية ليحتاج لأخذ أشكال مختلفة بإتباع مديري اللحى الكهربائية الجديدة المصممة خصيصا لمساعدتك بالحفاظ علي شكل مميز وحديث للوحة الخاصة بك بدون قص جذورها الأقصر الموجودة بالقرب جداً لبصيلات الشعر والتي تتطلب وقت طويل حتى تنبت مجدداً ذات طول ملحوظ مرة أخرى بعد كل عملية نزع لها. تأكد أيضا بأن اختيار المنتج الأنسب لتلبية احتياجات نوع جلدة وطبيعة شعرك أمر ضروري لمنع تهيج واحمرار محتمل لفروه الراس والحاله العامة لشكل لوحكتك النهائي المرغوب الوصول إليه والذي سيبدو بالتأكيد أكثر جاذبية وإرضاء حين يتم تحقيق هدفه المحقق ببرنامج عناية مناسب ودعم روتين وقوي ومتكامل لكل عناصر الصحة الخارجية والخلفيه داخليا ايضا لجسم الانسان المترابط اجزائه فيما بينها بطبيعه خلق البشر جميعا وفق هيكل واحد .